40代から始める身体引き締め専門
女性専用パーソナルトレーニングの
梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で
パーソナルトレーニング指導を行っています。

前回からお話しているセラバンドですが
本当にいろんな使い方が出来るんですよ。
私のパーソナルでも大活躍しています。

■セラバンドが出来る事

セラバンドは前回もお話ししましたが
医療リハビリ用にアメリカで開発された商品なんです。
日本国内でも医療・スポーツと
各方面のプロ・トップアスリート
そしてリハビリの現場でと
幅広く使われています。

セラバンドを使って出来る事は

　●運動機能の回復を図るリハビリテーション
　●衰えた体力を取り戻すエクササイズ
　●理想の体型を目指すダイエット
　●体力・筋力アップを目的としたトレーニング

あなたがもし
自宅でトレーニングしたいなって思ったら
ダンベルやバーベルもいいけど
セラバンドが一番いいんじゃないかなって思います。

その理由は、
なにより場所を取らない
出来る用途がたくさんある
体力に自信がない人でも
安心して取り扱えるからです。

■セラバンドの選び方

セラバンドの選び方が
よくわからない
40代以降の女性の為に
セラバンドを選ぶ目安をお話しますね。

セラバンドは8種類あります。

●肩こり・肩回りの違和感解消なら
　イエロー
　レッド

●二の腕の引き締めなら
　レッド
　グリーン
　ブルー

●お腹・お尻・太ももの引き締めなら
　レッド
　グリーン
　ブルー

●ふくらはぎの引き締めなら
　イエロー
　レッド

●バランス感覚の向上なら
　イエロー
　レッド

●手や腕の動作の機能向上なら
　イエロー
　レッド

●歩行の運動機能向上なら
　イエロー
　レッド

●大胸筋・三角筋・背筋・腹筋
　腕・足のリハビリなら
　イエロー
　レッド

●手首・足首・首などのリハビリなら
　イエロー
　タン

●手首・足首・首などの筋力アップなら
　イエロー
　レッド

●手首・足首・首などの筋力アップなら
　イエロー
　レッド

●腹筋・足・胸・肩
 背中・腕などの筋力アップなら
　ブルー
　ブラック

是非、あなたにあったセラバンドを選んで
あなたのなりたい身体を手に入れてください。
いつもあなたを応援しています。