こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

あなたは、どうして運動を始めようと
思ったのでしょうか？

■運動を始めたきっかけ

男女年齢問わず185名のお客様に
独自でアンケートを取った結果を
報告します。

上の図は2020年1月に行った
アンケートを集約したものです。

大きく分けると
　　●最近なんかお腹が出てきたとか
　　　太っちゃってなんとかしたくてなど
　　　見た目が変わってしまって
　　　もしくは
　　　それが気になりだして
　　　運動を始める人が3割

　　●階段とかがしんどくなってきて
　　　体力なくなったと感じるなど
　　　体感的に体力の低下を感じて　
　　　運動する人が４割

　　●痛みを改善したい人が２割

　　●その他もろもろが１割

といった結果になりました。

私の場合で言えば
会社と家の往復だけの日々に
このままではいけないな
と感じて
なにか身体を動かさなくては！
と運動を始めました。
そう思ったのも
会社の運動会で
思うように身体が動かなかったのが
とてもショックで
結構落ち込みました。

人が何かを始めようとする時って
きっとなにか理由があるはずです。

あなたが運動をしなくては！
と思ったのはどうしてですか？
是非、この機会に思い出してみてください。

なにか困難な事に
出くわしてしまった時
そのきっかけは
あなたがくじけそうになった時
あなたの背中を押してくれるはずです。

■運動から得た物

下の図は、

前回の男女年齢問わず185名に
独自で行ったアンケートの
【運動から得た物】の結果です。

１番目は　

　　●すっきりする・気分転換
　　  ストレス解消

2番目は

　　●痩せた

3番目は

　　●体力・筋力がついた

この結果から
運動を始めた約50％の方が

　見た目や体力以外の
　健康を手に入れてる

そんな効果が見えてきました。

これは、すごい発見です。

■思わぬ結果が…

運動を始める時には
求めていなかった
心の健康を手に入れています！
最初に求めていた目的だった
52%のダイエットや
体力をつけたい！

            ↓

            ↓

            ↓

アンケート結果では
運動から得たものとして
全体の44％の方があげています。

　●2か月で週1回の運動で体重が3ｋｇ減った
　●2年ぐらいで10ｋｇ痩せた
　●2年で死の三重奏から解放された（週2回）

　●気持ちがすっきりする
　●気持ちが軽くなった
　●気持ちが元気になる
　●気持ちが塞ぎこんでいるとき
　　運動したらモヤモヤが解消される

　●仕事が楽になった
　●仕事にメリハリがつくようになった
　●仕事のストレスが運動することで
    頭がすっきりして
    また頑張ろうと
　　切り替えれるようになった
　●仕事のストレスを発散できる 

ストレス社会といわる昨今

身体を引き締めることは
もちろん
運動は心までケアしてくれる。

やっぱり運動って大切なんだ

この結果を見て
改めて思った私です。

あなたはこの結果
どう受け止めましたか？