こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の20代　M様より
お声をいただきました。

お客様は体力や体幹があまりなく
疲れやすさを感じられていました。
また、便秘も酷くて
お腹がいつも張った感じで
身体が重たい。
そんな風に日々感じておられたそうです。
また結婚式を3が月後に迎えるにあたって
上半身を引き締めて
綺麗にウェディングドレスを着たいと思われて
パーソナルトレーニングを始められました。

M様のように結婚式までの期間で
より美しくドレスに似合う身体を手に入れるために
ダイエットを始めようと思っている方は
少なくないと思います。
だって一生に一度の結婚式は、
一番きれいな自分の姿で祝福されたいですもんね。

結婚式の準備とともにいろいろと忙しくなりますが
早い時点から長期的に取り組むことで、
無理なく健康的で
リバウンドしにくいダイエットを
行う事が出来ます。

実際に行動にうつすのは
調べてみる結婚式の6か月前頃から
始める方が多いようです。

M様の場合は結婚式の3か月前から
一緒にトレーニングを始めました。
ご希望としては
「ウエディングドレスをきれいに着るために、
　上半身と集中して引き締めたい。」
という事でした。
上半身であれば結婚式前3ヶ月から始めても
十分に効果を感じていただく事は可能です。

M様の開始当日の測定数値と3か月後の
測定数値です。

　　　　開始日　　　最終日
腕周り　28cm　　　25.5cm
胸周り　81.5cm   　78cm
腹回り　70cm　　　68cm
太もも　46.5cm　　43.5cm

体脂肪率　30.3%     27.8%

M様からは
「本当に背中も腕も以前よりスッキリして
　当日を迎えられて、
　みんなに「痩せた！」「細っ！」
　って言われてすごくるんるんな一日でした。

と嬉しい結婚式の時の報告をいただきました。
M様本当に素敵にウェディングドレスを
着こなせされていますよね。
おめでとうございます。
そんなM様のお客様の声です。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

体力や体幹があまりなく、疲れやすと
感じていました。
また、便秘がひどくお腹が張り、
体が重く感じていました。
以前にもジムには通ったことがありましたが
長く続かず、結果が出ませんでした。
自分でやってみようとして
やり方が合っているのか良くわからず
悩みがつきませんでした。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

結婚式に向けて、
ドレスをきれいに着こなすために
体あを引き締めることと、
パーソナルであれば、
運動に慣れていない私でも
結果が出せるかなと思い
パーソナルにしたいと思いました。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

自分に合ったトレーニングを考えてくださりました。
最初は基礎作りをして、
ストレッチや軽い筋トレなどで体を慣らし、
徐々に全身運動やダンベルを使った
トレーニングに変えるといったように
その日の体調や
体力の付き具合などに
合わせてくださりました。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

一番効果を感じたのは
便通が改善されたことです。
トレーニング方法だけではなく、
日常生活での食事などのアドバイスも
してくださったので
より効果を感じられたのだと思います。
また数値にもちゃんとでていて、
体脂肪・体重ともに落ちており
無事に結婚式を迎えられたので
とても嬉しいです☆彡

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

毎回自分に合ったメニューを
考えてくださるので、
自分が特に気にしている箇所などを
お伝えすると、
そこに特化したメニューで
トレーニングすることができます。

ひたすら1人でやるというわけではなく
一緒にやってくださったり
励ましてくださるので
しんどいトレーニングのときでも
頑張る事ができるので
これからお考えの方にも
ぜひおススメです☆彡