こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の20代　S様より
お声をいただきました。

お客様は運動があまり得意じゃなくて
身体を動かすことが苦手だったそうです。
だけど就職をして体重が
なんと1年半で7ｋｇも増えてしまって
見た目で気にすることのない
スッキリした身体になりたいと
意を決してこちらにお越しになりました。

医療従事者のS様は夜勤があったり
先輩からのお誘いがあったりと
なかなか大変な環境の中
ご自分の出来る事を一生懸命取り入れながら
週に一回忙しい中時間を作って
今も元気に通ってくださっています。

そして今は4.2ｋｇ減量に成功。

背中周りは5ｃｍマイナス
お腹周りは6ｃｍマイナス

写真を見ても
スッキリされましたよね。
そして足のセルライトがなくなっています！

誘惑の多い環境の中
ホントに素晴らしいです。
そして最初は出来なかった事が
今では出来るようになっています。
例えば
●腹筋
●腕立て伏せ

そして何より休憩を取らずに
トレーニングをこなせるようになっていて
トレーニング後の笑顔が最高に素敵なＳ様。
そばで見ていて嬉しくなってしまいます。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

仕事をし始めて1年ぐらいたってから
不規則な生活もあり
体重がどんどん増えてしまいました。
またそれに伴って、体の重さかだるさを感じていました。
太ってくると好きな服も着れないし
仕事以外で出掛けていくことも減り
気持ち的にも悪循環にはまっていたと思います。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

体型を改善したいと思い
ジム探しから始めました。
はじめは、パーソナルでない
一般的なジムの見学にも行ってみましたが、
運動をほとんどしたことがなく、
自分でメニューを組んで、自分に厳しく(笑)
通うのは絶対無理！と思い
パーソナルジムを探しました。
ここを選んだ理由は
女性専用だったことや立地も大きかったですが
りえさんが挙げておられたHPの記事なども
参考にしたと思います。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

りえさんに指導していただいて
運動に対するマイナスイメージが
たいぶ無くなったと思います。
上でも書いたように運動をほとんどしたことが
なかったのですが、りえさんが毎回
私の体力にあわせてメニューを考えてくださるので
達成感が味わいつつ
マイぺースにトレーニングができ
毎週ほんとに楽しんで通えています。
また、仕事や私生活の忙しさなどを
考慮してくださるので無理なく続けられています。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

1週間に1回のトレーニングがたのしくなりました。
また食事についても指導していただけるので
バランスを考えた食事が
意識出来るようになりました。
他に実感していることは、体力がついたことです。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

運動に不安のある方は、パーソナルでのトレーニングが
ほんとにおすすめです!!
優しく励ましながら指導してくださるので
運動が楽しくなりますよ！