こんにちは、梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

女性専用のパーソナルトレーニング指導を行っています。

Youtubeであなたはどんな番組を見ていますか？
私は格闘技が好きなので
格闘家のチャンネルや
トレーニング動画をみたり
おさるのジョージをみたり

先日みたチャンネルで
日本体育大学体育学部教授の
バズーカ岡田さんが

「スーパー大麦をそのままご飯と一緒に
炊いて食べるだけでご飯をしっかり嚙むので
すぐ満腹になれるし
数日で腸の動きが劇的に改善した！」

と絶賛していたので
「これは試してみたい！」
と思って買ってみました。 

今回　私が買ったのは
国産スーパー大麦
国産高β-グルカンうるち性大麦品種の
ビューファイバーです。
楽天で購入しました。

 
■栄養成分表示（100g当り）
エネルギ　：345kcal
たんぱく質：13.4g
脂質　　　：4.8g
炭水化物　：72.3g
糖質　　　：51.6g
食物繊維　：20.7g
食塩相当量：0.0g
β-グルカン値：12.3g

スーパー大麦は、白米の約6割の糖質しかなく
さらに食物繊維は白米の44倍、玄米の7倍！

「これは美容と健康にめちゃくちゃ良さそう…！」

ワクワクがとまりません。
さっそく、ご飯2合にスーパー大麦50gを加え
雑穀米や黒米と一緒に炊いてみました。

ぷちっとした大きめのが
スーパー大麦です。
もちもちつやつやしていて
美味しそう！
美味しくて健康にいいなんて最高！

■40歳以上の女性の新・健康習慣！

「健康的にカラダを引き締めたい」
「ダイエットを成功させたい」
「でも無理な食事制限はしたくない…」
そんな思いを持っている女性は多いですよね。

実は、食事をちょっと工夫するだけで
「食べながらきれいになる！」
これらがグッと楽にできるんです。
それがこのスーパー大麦なんです。

忙しい40歳以上の女性は
出来るだけ楽をしたいですよね。
新しい健康習慣として取り入れてみては？

その理由は３つあります。

■40代女性の為のスーパー大麦の3つの効果

①腸内環境を整えてお腹スッキリ！

スーパー大麦にはレジスタントスターチが
たくさん含まれています。
レジスタントスターチとは、
穀類や芋・バナナなどに含まれている
デンプンの一種。
これは腸内で消化されにくく
善玉菌のエサになって
腸内フローラを整える働きがあります。
「腸活についてもっと知りたい方は
　→ 「【腸活】をわかりやすく説明します。～その1～」

腸内フローラを整うと
● 便秘解消！
● ぽっこりお腹がスッキリ！
●代謝が上がって、痩せやすい体質に！

「最近、お腹の調子がイマイチ…」
そう感じるあなたは
ぜひスーパー大麦を試してみてください！

②血糖値の急上昇を防いでダイエットをサポート

40代になると、ホルモンバランスの変化によって
エストロゲン（女性ホルモン）の分泌が
減少してきます。
エストロゲンには血糖値を安定させる働きがあるので
減少すると血糖値が乱れやすくなります。
だからこそ血糖値のコントロールが大切になってきます。

スーパー大麦に含まれるβ-グルカンには
血糖値の上昇を抑える働きがあるので、
● 食後の眠気を防ぐ
● 脂肪の蓄積を抑える
● 糖尿病予防にも効果的！

血糖値の急上昇を防ぐ
そんな食生活を意識することって
健康とダイエットのカギになります。

③満腹感が長持ちして食べ過ぎ防止！

レジスタントスターチやβ-グルカンは
満腹感を長時間持続させる効果があるので
食事量を抑える手助けになります。
スーパー大麦のプチプチとした食感は
白米に比べて、よく噛んで食べることができるし
味も甘みや旨みがあっておいしいので
ダイエットをサポートする食材の一つです。

■まとめ

実際に毎日食べている
私の個人的感想は

✔ 少量でも満足感がある！

プチプチ食感のおかげで
自然といつもよりも噛む回数が増えて
少ない量でも満腹に。

✔ 白米と一緒に炊くだけで手軽！

特別な準備もいらず、
いつものご飯に混ぜるだけだから
忙しくても続けられます。

食べるのを我慢せず
「食べながらきれいになる」
を叶えてくれるスーパー大麦。

無理な食事制限なしで、
健康的にダイエットしたい
40代女性にぴったりの新習慣だと感じました！

腸活やダイエットを頑張りたい40代女性には
まさにピッタリの新習慣✨

「最近、お腹の調子がイマイチ…」
「ダイエットを頑張りたいけど続かない…」

📢 スーパー大麦は楽天・Amazonなどでも
　購入できます！

今日からあなたも
食べながらキレイになる」
スーパー大麦生活 を始めてみませんか？