こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、トレーニングを指導させていただいている
尼崎市在住の40代　S様より
お声をいただきました。

お客様は週に1回のトレーニング指導を
させていただいています。
S様はデスクワークの為
肩こりが酷くて、身体が重い感じる事が
とても多いそうです。

しかしトレーニング後は
肩周りも楽になってすごくスッキリした
といつも笑顔でお帰りになります。

そりゃそうですよね。
何時間もパソコンの前で
同じ姿勢でお仕事をしていたら
身体もカチコチに固まってしまいますよね。
だけどトレーニングをする事で
カチコチに固まってしまった筋肉がほぐされて
血行が良くなり身体は楽になるんですよ。

そんなＳ様は懸垂が全くできなかったのですが
毎週段階をおってトレーニングをした結果
今では懸垂が1回出来るようになられました。
女性で懸垂が出来るって凄いと思います！

S様は出来る事がどんどん増えてきていて
今は2回出来るようにトレーニング中です。
懸垂は、背中の筋肉や腕の前の筋肉や
脇のあたりの筋肉など
幅広い筋肉を引き締める効果もあります。

頑張る女性をこれからも最大限の力で
tenchanceは、サポートしていきます。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

以前着ていた洋服のシルエットが変わってきた時に
若い頃とは違ってきた体型の崩れを実感しました。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

若い時は太ったかな？と思ったら
体重を落とせたのですが、だんだんと難しくなり
引き締まった身体になりたいと運動をしようと思いました。
しかし何をどうすれば良いのか？
そして自分一人ではきっと続けられないので
プロの方にマンツーマンで決まった日時に
指導して頂いたら継続できるだろうと思いました。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

私はもともと運動は苦手なので
トレーニング中は「もう無理」
と心の声が出てしまいそうになるのですが
りえ先生のご指導はとても親切で丁寧に
重要なポイントをわかりやすく教えて下さるので
上手にやりたい・成功させたいと思う気持ちに
させてくれます。
毎回トレーニング後は身心共にスッキリとしています。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

トレーニングを続けてきて一番感じている事は
週に一度ですが、身体を動かす事で
1週間溜まった疲れや肩こりがすっきりとリセット出来
また1週間頑張れる事です。
やせたいと始めたトレーニングですが
年齢的に溜まった疲れや肩こりを取り除く事で
いろいろな不調が軽減してきました。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

その人に合った的確な指導と
段階を追ったレベルアップのトレーニングが
出来ると思います。
運動の苦手な私でも毎回あっという間に
時間が過ぎてしまいます。
自分に合った指導をしていただければ
楽しく続けていけると思います。