こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の40代　Y様より
お声をいただきました。

お客様は週に1回のトレーニング指導を
させていただいています。

お客様は35歳を過ぎた頃から体力と筋力の低下を
凄く感じていて
今この状態は将来の自分がやばい！
とすごく不安を抱いておられたそうです。
ヨガなどにもチャレンジしてみたけど
グループの中でのエクササイズでは
出来ない事がそのままになってしまうので
今一つ効果を感じる事が出来なかったY様。
しっかり自分の出来ない事を流さずに
効果的にトレーニングが出来るところを探していて
tenchanceにお越しになられました。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

35歳を過ぎてから、体力・筋力の低下を
痛感していました。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

運動不足を解消しようとジョギングを始めたのですが
体力がなさすぎて挫折。
そこでまず、体力をつけることから始めようと考えた結果
「筋トレ」を始めてみようと思い、
自分のペースで丁寧に教えてもらえる
パーソナルトレーニングを選びました。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

とても満足しています。
個人のレベルに合わせて丁寧に指導いただけるところが、
特に満足しています。
毎回、「キツすぎず、ゆるすぎない」プログラムを
組んでいただけることろは、パーソナルトレーニングの
メリットだと思います。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

食事や姿勢を意識するようになったことで、
少しずつ健康的な生活を送れるようになったと思います。
また、トレーニングを重ねるごとに
できることが増えていくことが嬉しく、
良い刺激になっています。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

運動が苦手な方にこそオススメです。
個人のレベルや目標に合わせて
プログラムを組んでいただけるので、
無理なく続けられると思います。

トレーニング最初は
怪我をしないように基礎的な土台をつくる
そんなプログラムから開始したＹ様。
いまでは女性におススメのケトルベルを使用した
トレーニングも取り入れています。
トレーニングの種目の幅も確実に増えてきていて
今では、「YouTubeやテレビなどでも見たことがある
ダンベルなどもやってみたい！」
なんて前向きな言葉も！！

体力的にも精神的にも変化してきています。
素晴らしいですよね。
見ている私も嬉しくなってしまいます。
毎回、あっという間に60分が過ぎてしまい
いつも二人で驚いています(笑)

Y様は腰痛もお持ちでしたが
最近は腰痛がなくなったそうです。
腰痛になる前兆の「ヤバい感覚」も、
最近は感じる事がなくなったそうです。

今は腕立て伏せが出来る事が
Y様の目標です。

やりたい事がどんどん増えてきています。
トレーニングはあなたの体力や身体だけでなく
あなたの心も変えてくれます。
その結果あなたの未来が変わります。
未来が変わるという事は
あなたの人生が変わるという事。

あなたは今のままで
満足出来ていますか？