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105 緊急事態宣言!だから今、オンライントレーニング!

こんにちは 梶田りえ(かじたりえ)です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

コロナウィルスの第三波を受けて
とうとう私の住む伊丹市がある
兵庫県も明日には緊急事態宣言が
発令されそうです。

そんな中
お正月太りをしてしまったあなた
外出を自粛する事で
ますます運動量が減り
お正月太りを解消出来ないままでいると
その脂肪は落ちにくくなってしまいますよ。

■オンラインパーソナルトレーニングとは

そんなあなたを助けれくれるのが
オンラインパーソナルトレーニングです。

わかりやすく説明すると
自宅にいながら
あなただけのあなたの為のトレーニングを
わたしが作成して
パソコンやスマートフォンを通じて
(iPadなどもOK)
リアルタイムで行う
パーソナルトレーニングです。

■オンライントレーニングの準備①

あなたがオンラインパーソナルトレーニングを
やってみたいと思ったら
まず最初にすることがあります。

zoomというアプリを
ダウンロードしてください。

Web会議システムの代名詞となったZOOMのセキュリティ考察 ...

zoomは会わなくても
インターネット上で顔を見ながら
会話が出来るテレビ電話みたいな
ミーティングアプリの事です。
最近は、会社などで、
会議をする際に使用されています。

パソコンでもスマートフォンでも
利用する事が出来ます。

ダウンロードが完成したら
準備は終了です。
参加するだけの場合は
アカウント登録せずに利用可能です。

初めてのZoomの利用でも
簡単に参加出来ます。
まだ使い慣れていないため
登録には抵抗がある
そんな方でもこれなら安心ですよね。

■オンライントレーニングの準備②

次に必要なのは
オンラインパーソナルトレーニングを
行える場所の確保です。
基本的に6畳のスペースがあれば
問題なく行えます。

トレーニング道具がある方は
Tenchanceでは事前にご報告いただき
それを使用したトレーニングメニューを
ご提案しています。
もちろん
トレーニング道具がなくても大丈夫です。

もし準備するなら
 ●ヨガマット
 ●ダンベル(1kg~5kgくらい)2個
 ●ケトルベル(4kg~8kg)1個

あると更にトレーニングの幅が広がりますよ。

■オンライントレーニングの当日

オンラインパーソナルトレーニングを
開始する当日に必要なものは

 ●パソコンかスマートフォン
   (iPadもOK)
 ●トレーニングウェア
 ●水分補給の飲み物
 ●お持ちのトレーニング道具

■オンライントレーニングの開始

予約時間の5分~10分前になったら
事前にお送りしている
zoomの招待メールを開いて
そこに書かれているリンクをクリックします。
※青色の部分をクリック

直接メール内のリンクから参加することができます。

また招待URLを利用せず、
インスタントミーティングIDを
直接入力して参加という方法もあります。

■オンライントレーニングのメリット
  • オンライン環境がある場所ならどこでもOK!
  • 移動の時間を節約が出来て、効率的!
  • 服装・髪型・メイクを気にしなくてもOK!
  • 人目も気にしなくてOK!
  • YouTubeなどの動画ではわかりにくいフォームがわかる!
  • コロナウィルス感染のリスクが0%
■オンライントレーニングのデメリット
  • 出来るトレーニング種目が限られる
  • ランニングなどは出来ない
  • たまに通信障害になる事もある
  • 人と比べる事は出来ない

    そのままでは
    取り返しがつかなくなりますよ💦
     
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