先日お客様から

「太ももを細くしたいのよね」

というお話を聞いたのですが、

あなたもどうでしょうか？

太ももを細くしたい
とは、どうなったら
細くなったなって感じるのでしょうか？

ぼんやりと漠然とした感じより
絶対に具体的な数値を知って取り組む方が
モチベーションも上がるし
ゴールがしっかりとわかっているので
しっかりアプローチができるんじゃないかな
と私は思っています。

 

あなたの理想の数字って
どれくらいなのか？
ちょっと興味がわきませんか？

■理想の足のサイズの計算の仕方

面白いデーターを見つけたので
ここに紹介したいと思います。

 

ワコール人間科学研究所が

1995年に発表した
「ゴールデンカノン」という
体の美的バランスに関する

立体指標を紹介します

 

　理想のふくらはぎの太さ
　　身長(cm)X0.2

　理想の足首の太さ
　　身長(cm)X0.12

 

●162cmの私の場合

  162×0.3＝48.6

  162×0.2＝32.4

  162×0.12＝19.44

 

●実測

  48.5cm

  32cm

  19.5cm

 

この計算から見ると
私jは足首が太いみたいです。
もちろんこれがすべてではありませんが
一つの目安として知っておくのもいいと思います。

 

さて　あなたはいかがでしたでしょうか？

まずは現実を知る事から始めましょう

全てはそこからスタートです

 

■理想の体重について

あなたはBMIという言葉を知っていますか？
日本語に訳すと「体格指数」という意味で
世界的に利用されている肥満かどうかを
客観的に評価する指標です。
簡単な数式でわかるので、
さっすく計算してみましょう。

　体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））＝BMI

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、
統計的に最も病気になりにくい体重とされています。

あなたの BMI はいくつだったでしょうか？
BMI の数値は、見た目ではなく
「健康」という視点での数値を示しています。
あなたがもしも、グラビアモデルのような
「ボンキュッボン」といったスタイルを
理想としていた場合、
この BMI 値は当てはまらなくなります。

なぜなら再度言いますが、
BMI は医学的な面から見た基準だからです
どの視点から理想の体重を考えるかで変わるからです。

■美容体重？

という事でおもしろいデーターがあるので
あなたに紹介したいと思います。

身長から適正体重、美容体重、モデル体重を算出します。

●健康的な体重を目指すのなら【標準体重】
●スラッとしたスタイルを目指したい人は【美容体重】
●モデルのような細さを求めたい人は【シンデレラ体重】

〇適正体重
 身長(m)×身長（ｍ） × 22（BMI 指数）

〇美容体重
身長(m)×身長（ｍ）× 20（BMI 指数）

〇モデル体重 
身長(m)×身長（ｍ） × 19（BMI 指数）

どうでしたか？
数値上は美容体重だったけど、
お尻が昔に比べて垂れた感じがする。
腹部や二の腕が脂肪たっぷりで
プニプニ揺れる。
というあなた。

理想の身体になる為に大切なのは
体重の数字ではありません！
重要なのは筋肉と体脂肪率です。