こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

女性専用のパーソナルトレーニング指導を行っています。

最近、私のレッスンに
ずっと参加してくださってるお客様が
転勤で関西から離れることになりました。
正直、最初に聞いた時は寂しさが
込み上げてやるせない気持ちで
押しつぶされそうでした。
でも、何も言わないで
私の前から消えてしまうより
こうしてちゃんと
直接お話して下さったことを
嬉しく思います。
出会えたことに心から感謝しています。

そして、その時改めて感じたのが
「人と人とのつながり」の大切さです。

誰かと出会い
共に過ごす時間こそが
より素晴らしい人生を
作り上げていくのだと実感しました。

■カラダづくりに遅いはない

私がいつも伝えているのは
「年齢を言い訳にあきらめないこと」
よく「もう年だから…」とか
「今からじゃ遅いよね」と思いがちですが、
そんなことは全くありません。

年齢を重ねたことで
体力や筋力が低下したと感じるかもしれません
実はそれを逆転させる力も、
あなたには十分に備わっています。

私は30歳を過ぎてから
トレーニングを始めました。
当初は何も期待していませんでしたが
継続してカラダを動かすことで
カラダや体調が劇的に改善されました。
私自身の経験からも
運動を日々の生活に取り入れることは
未来の自分への大事な投資ができるんだ
と実感しています。

そして50歳を超えた今も
筋力や体力を年齢に関係なく
伸ばすことができています。
毎日が充実し、運動の素晴らしさを感じています。
だからこそ、迷っているあなたに、
今この瞬間から始めてほしいのです。

■つながりがカラダ作りを支える

でも、ただ一人で頑張るだけじゃ続かない。
それが現実です。
でも、人とのつながりがあれば、
モチベーションがぐんと高まります。
例えば、
私がトレーニングをサポートしている
方々を見ていても
一緒にトレーニングを始めることで
お互いに励まし合いながら
モチベーションが
どんどん高まっているのがわかります。
私が感じているのは、
「ひとりじゃできないことも
　仲間がいるからこそできる」
という力強いエネルギーです。
誰かと一緒に時間を共有して
笑顔で過ごすことが
心身を変える鍵だと思っています。

■出会いの確率

あなたは、地球上には
80億人もの人々がいることを
知っていましたか？
実際に私たちが出会う確率は
とても低いんです。
例えば、学校や仕事などを通じて
直接会える人の数は
人生を通じて数百人程度だと言われています。
ここで言う「親しい関係」とは、
単に顔見知りや挨拶を交わすだけでなく
お互いにコミュニケーションを
取り合えるような関係の事です。

その人数は、なんと
約10%くらいだと言われています。

さらにその中で、信頼して
お互いを深く支え合うような
「深い関係」を築けるのは、
1%未満程度だとも言われています。

出会いの確率が低いからこそ
私たちが心から通じ合える人とのつながりって
とても貴重で、大切なものだと感じています。

■日本における運動習慣

厚生労働省の「国民健康・栄養調査報告」によれば
日本では成人の約約25%～33%程度が
定期的に運動を習慣化しているとされています。
さらに、スポーツ庁の調査によると、
スポーツクラブやジムに通う成人は
約4%程度だというデータもあります。
これにはジムやフィットネスクラブ
ヨガスタジオなどの施設が含まれています

日本人の運動習慣を持つ人が少ないのは
忙しさや運動への関心の低さに加えて
日本の医療制度が充実しているため、
病気になった際に
高額な医療費を心配せずに
治療を受けられるという安心感が、
予防や健康管理に対する意識を
低くしていることも一原因として考えられます。

■つながりの大切さ

つながりがあるからこそ
変わる力が湧く
一人じゃ無理だと思っていたことでも
支えてくれる人がいるからこそ
挑戦できるし、成功できるんです。
それはカラダ作りにも当てはまります。
続けていく中で、嬉しい報告や
成果をシェアすることで
ますます自信がついて
次のステップに進む力が湧いてきます。
だから「つながり」はカラダ作りにおいて
本当に大事だと感じています。

■運動習慣がなかなか続かないなら

運動習慣がなかなか続かない
そんなあなたにこそ
パーソナルトレーニングが必要です。
あなたのペースで、無理なく効果的に
あなただだけのトレーニングが出来る
そんなお手伝いをさせていただいているのが
パーソナルトレーニングです。
ジムやグループレッスンではなく
あなただけの特別なサポートがあるからこそ
心身ともに健康的に変わっていけるのです。

一人では難しいと感じているあなた
忙しくて運動に時間を割けないあなた
モチベーションを保つのが大変なあなた
私と一緒に新しい一歩を踏み出してみませんか？

■まとめ

大切な仲間が転勤で離れることは寂しいけれど
その出会いがあったからこそ
私たちの絆は深まり
これからもお互いに応援し合えると信じています。
もし、あなたが
「今からカラダ作りを始めたい」
と考えているのであれば
年齢に関係なくまずは
一歩踏み出してみてください。
そして、周りの仲間やサポートを受けながら
自分のペースで前に進んでいきましょう。

だって、私たちはこれからも
もっと素敵になれるから。