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102 大津市在住40代女性「体脂肪が30%台を切って26~29%になりました!」

こんにちは 梶田りえ(かじたりえ)です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、オンラインで
パーソナルトレーニングを指導させていただいている
大津市在住の40代 T様より
お声をいただきました。

お客様は長年スポーツクラブに
通われていましたが、
なかなか体脂肪が30%を切る事が
出来ずにいらっしゃいました。

また股関節の柔軟性が
あまり良くないため
階段でよく脚を踏み外し、
転倒しそうになる事がよくあったそうです。

そこでオンラインパーソナルトレーニングで
股関節の柔軟性を向上させる為のトレーニングと
脂肪燃焼効果がある全身のトレーニングを中心に
週に一回行った結果
人生初の体脂肪30%を切ることに成功!
そして
最近は階段も踏み外す事も少なくなったそうです。

オンラインパーソナルトレーニングでは
お客様のご希望があれば
食事の栄養バランスの指導も行っています。

Q.トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか?

体力が無く、疲れやすいので
仕事の終わった週末は何処にも行く事もなく
横になってダラダラ過ごしてました。
また、股関節が生まれつき固く
歳を取るにつれ動きも鈍くなり
下り階段で足を踏み外し、
転倒しそうになる事もありました。

Q.トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか?

 

ジムに通い体力upを目指しましたが、
仕事先の移転で
ジム通いが難しくなってしまいました。
そんな時に、ZOOMで家にいながら
トレーニングの出来るパーソナルトレーニングを
進めていただき
これなら出来そうだと思い始めました。

Q.パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか?

 

毎週1時間ほどの間に
多くの運動を行いますが
トレーナーさんと一緒ですので
あきらめる事なくやり遂げる事が出来ます。
また毎日の食事内容を連絡し
その内容へのきめ細やかなアドバイスも
いただいており満足しています。

Q.トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか?

 

体重が92~93kgから90kg台になり
これをキープできてます。
また体脂肪率も、
なかなか切れなかった30%台を下回り
26~29%間でキープできてます。
体力もつきハードな仕事も
疲れをためることなく続けられてます。
また股関節の動きもよくなり
階段で足をふみ外す事も減少してます。

Q.これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

 

自分のレベルに合わせて
トレーニング内容を考えて下さるので
安心です。
またジムとは違いまわりに人がいないので
自分のペースでトレーニングが出来ると思います。
今はコロナウィルスで外に出る事も少なく
運動不足になりがちと思いますので
家の中で出来るZOOMを使ったトレーニングはおすすめです。

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