こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

パーソナルトレーニングでは
筋トレだけではありません。
お客様のご要望に合わせて
ストレッチポールを使っての
股関節のコンディショニングや
肩回りのコンディショニング

その他にも足のコンディショニング
なども行っています。

いろいろカスタマイズできるのが
パーソナルトレーニングの良いところですよね。

■ストレッチポールについて

ストレッチポールをご自宅にもってる！
って方も多いかと思います。

現代に生きる私たちは
仕事をする時も
家事をする時も
くつろぐ時でさえも
身体は前傾姿勢で
あなたの身体の前面の筋肉は
常に緊張している状態です。

本来ならば、仰向けに寝ると
重力によって肩や背中は
床につくはずですが
身体の前面の筋肉が緊張しすぎていると
肩や背中が床から離れてしまい
少ない面積に集中して体重がかかります。

ですがこのストレッチポールに
寝ころんで呼吸を行うと
胸や肩そして太ももなどの
緊張しやすい筋肉が
腕や足の重さによって
自然とストレッチされるんです。

無理やり伸ばすのではなく
事前と自分の重さで緩んでいくことが
出来る素晴らしいアイテムです。

実際行ったお客様の感想は

「まるで身体が地面に食い込んでるみたい」

と皆さんおっしゃいます。
本当にリラックスができて気持ちがいいんです!!
あの感覚はやった人しかわからない不思議な感覚です。
継続して行う事で腰痛や肩こり解消はもちろんですが、
骨盤を正しい位置にもどすことが出来て
日常生活が格段に楽になります。

あるけど、使い方がわかないあなた
是非Tenchanceにお越しください。
あなたの目的にあわせて指導させていただきます。

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■足のコンディショニングについて

最近お客様に好評なのが
足のコンディショニングです。
なにも道具が必要なく
覚えれば自宅でいつでも簡単に取り入れれるので
喜んでいただいています。

私たちは、日常生活の中で
歩くという動作を何気なく行っています。

足には片足26個の骨があります。
数でいえば両足あわせると
こんな小さなスペースに
全身の骨の4分の1が集まっています。

ちょっとびっくりですよね。

足は全身を支えてくれていて
唯一、地面と接している部分です。

なかなか忘れてしまいがちな足ですが
コンディションをする事で
足が軽くなり、むくみも解消出来ます。
そして足の重心の位置がしっかりと真ん中に戻り
足の裏全体が接地している事を感じる事が出来ます。

最初は足の指を一本一本伸ばしながら
整えていきます。
そこから足首など様々な方法で
足をコンディショニングしていきます。

コンディショニングしていると
汗が結構出てきます。
そして施術している足が
ポカポカしてきます。

こちらが実際行ったお客様の写真です。
左側が行う前
右側が行った後です。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

足首がスッキリしたのがわかりますか⁉️

ふくらはぎもやった後は
キュッと引き締まっています。
そしてよく見ると
膝上から太ももにかけても
むくみが解消されているのがわかります✨

お客様はこの日
こんな感じの靴を
履いていらっしゃったのですが

来られる時、足がパンパンにむくんで
窮屈な感じだったそうです。
しかしお帰りになる時には
足のむくみがなくなったおかげで
とってもスルッと靴が履けた！
と驚かれていました。

たった60分弱でこの変化。
すごいですよねぇ～。

こちらは、
別のオンラインパーソナルトレーニングの
お客様の結果です。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

どちらが施術した足か
あなたには、わかりますか？

答えは、「右側」です。

足のむくみがなくなり
血色もよくなっていますよね。

足のコンディショニングをすると
スッキリした脚になりますよ！
興味がある方はお気軽に
お問い合わせくださいね。