こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の40代　M様より
お声をいただきました。

お客様は2週間に1回のトレーニング指導を
させていただいています。
M様のパーソナルトレーニングのゴールは

「お尻のメリハリを作る事」
「二の腕・背中・下腹の引き締め」
「ノースリーブの着れる身体」

Ｍ様は数年ホットヨガに通われています。
ホットヨガとは
高温度・高湿度の環境で
レッスンを行われます。
そこまで激しい運動ではないヨガの動きでも
非常にたくさんの汗をかけるので
気持ちいいと女性に人気がありますよね。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

ホットヨガにも通っているのですが、
鏡に映る背中の肉と二の腕の太さが
ずっときになっていました。
あと、お尻がぺったんこで
太ももとの境がないのが悩みでした。
デスクワークのせいか
腰痛にも悩まされていました。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

部分的なコンプレックス解消の為に
YouTube等を参考に家で
トレーニングをしてみたのですが、
どうしても自分にあまくなり
効果が感じられませんでした。
これはパーソナルしかないと思い
探していたところこちらを見つけ
すぐに体験予約をしてしまいました。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

トレーニングや栄養についても
よく勉強されているので
私の質問にすぐに答えてくださいます。
負けず嫌いの私の性格を織り込み済みで
メニューを考えて下さり
キツいのですが、前向きな言葉をかけて下さるので
楽しく取り組めています。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

腕や背中が少し引き締まったように感じています。
お尻をきたえる事で腰痛も改善されています。
ホットヨガでもバランスポーズでお尻を使え
安定してきました。
思わぬ相乗効果です。
油断していたお腹は、
お腹引き締めトレーニングを実施し
変化が見られます。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

人それぞれ悩みは違います。
それを解消しようにも
やり方はわからないし
どうしても自分に甘くなっています。
先生の豊かな知識と経験で
パーソナルはそれを解消してくれます。
少し贅沢かもしれませんが
確実に効果が実感できます。
老後に向けての筋肉の貯金と思っています。

■お尻について

お尻と太ももに境目がないということは、
お尻の筋肉がちゃんと使えていない。
つまり、きちんと発達していないという事です。
お尻のトレーニングをする事で、
お尻の筋肉がきちんと使えるようになることで
お尻と太ももの間には、今までなかった境目を
作る事ができます。

お尻の筋肉は
歩いたり、走ったり、
立ち上がったりする際にも使われます。
日常生活を快適に過ごすためにも
とっても大切な筋肉です。