こんにちは 梶田りえ（かじたりえ）です。
兵庫県の伊丹市で
パーソナルトレーニング指導を行っています。
先日、トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の40代 K様より
お声をいただきました。
お客様はコロナウィルスの猛威の前に
ご自分でダイエットをなさってらっしゃいました。
そして素晴らしい結果を残した過去があります。
なんとたった6か月間で
15ｋｇの減量に成功されたんです！！
素晴らしすぎます！！！
お客様が行った方法は【食事改善とウォーキング】でした。
しかしながら
コロナウィルスの影響で
仕事はリモートワークになり
外出する機会もめっきり減ってしまって
残念ながらリバウンドしていまいました。
悲しい事にダイエットを始めた時よりも
体重が増えてしまったそうです。
人間は自分に甘い生き物です。
もちろん私も自分に甘いです。
頑張れるときは頑張れるけど
紐が切れてしまったように
その頑張る気持ちが切れてしまう事があります。
あなたもそんな経験はありませんか？
頑張りすぎてしまうと
残念ながら多数の人は
それを永遠には続ける事が出来ません。
そして必殺技でやってしまいがちなのが
極端な食事制限です。
それはとても危険な事なんですよ。
適切な食事制限を行うためには、
細かい栄養の知識などが必要になります。
正しい知識を持たずに
自己流で食事制限を始めてしまうと
体重は落ちるかもしれませんが
栄養失調のような状態になってしまって
疲れやすくなってしまったり
体温が低くなってしまったり
脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまって
基礎代謝も減ってしまいます。
健康的にダイエットするためには
●栄養バランスを考えたヘルシーな食事
●適度な運動
●睡眠
このどれか一つがかけてはいけないのです。
リバウンドしてしまったお客様は
引き締まった健康的な身体になりたい！
とTenchanceに来られました。
そのK様のパーソナルトレーニングを始めて
1か月半経ったリアルな声をお届けします。
Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？
40代に入ったころからどんどん体重が増えて
疲れやすくなりました。
3年前に自力で、半年間で15ｋｇ減量し
（ウォーキングと食事改善で減量）
元気にイキイキと過ごせるようになったものの
ストイックにし過ぎて
「少し休憩…」と思って
自分を甘やかしているうちにリバウンド。
頑張れば身体は応えてくれると分かっているのに
やる気が出ない自分に嫌気がさしていました。
Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？
動画などをみて筋トレをしても
効いているのか、よく分からないと感じていました。
運動が苦手な私が独学でするよりも、
私に必要なトレーニングをプロに教えてもらう方が
間違いなく効率的だと思ったので、
まずは体験に申し込みました。
実際に先生にお会いして、
前向きな気持ちになれたため、
トレーニングを始めようと思いました。
Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？
今の私に必要なトレーニングを、
私のペースに合わせて丁寧にわかりやすく
教えてくださるので、
パーソナルトレーニングを始めて
本当に良かったと感じています。
先生がとても明るくて元気をいただけるので、
通うのが楽しいです。
トレーニングの後は毎回、
心身ともにスッキリして明日からまた頑張ろう！
という気持ちになります。
Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？
背中が少し引きしまったと感じています。
また、以前は筋力が落ちすぎていて
立ち上がる時に
「よっこらしょ」
といってしまうくらいに
なかなか力が入りませんでしたが
今は、サッと動けるようになり、
体全体に少しずつ筋力が付いてきているのを
実感しています。
肩こりもほとんど感じなくなりました。
Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。
その人に合ったトレーニングを
マンツーマンで指導していただけるので
運動が苦手な人でも無理なく続けられると思います。
他の人に会うこともないので、
誰かと比較することなく
自分のペースでトレーニングができるため、
パーソナルはオススメです。
Ｋ様は毎回自分の身体に起こった変化を
報告してくださいます。
そして素晴らしい行動力があります。
大人になるとなかなか思ってはいても
行動に移すのってためらいますよね。
Ｋ様にはいつも感心させられ
刺激をもらっています。
そしてその行動力が結果となって出てきています。
一人じゃ無理かなってことも
パーソナルトレーニングなら
二人三脚で一緒に目標に向かって
歩み続ける事が出来ます。
あなたは今の自分に
満足していますか？
お問い合わせやご質問・体験は
お気軽にご相談ください。
