こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の50代　Y様より
お声をいただきました。

トレーニング後は背筋が伸び
正しい姿勢で歩いている感覚で
日常生活でも筋肉や重心のバランスを
意識するようになられたそうです。

40代を過ぎた女性が
今以上に輝いていただく事が
私の最大の目標なので
嬉しく感じました。
そのきっかけになったのなら
とても嬉しいです。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

生まれつきの股関節の歪みによる
O脚・キューピー腹・猫背は
半分諦めに近いものがありました。
慢性的なお尻の方さや腰痛
起床時の身体のこわばりが
気になっていました。
在宅が増えたことで、
さらに運動不足を感じていました。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

以前通っていたスポーツクラブの
マシーンのサイズが大きすぎて身体に合わず、
テレビでパーソナルトレーナーの方が
取り上げられていたのを見て
一度自分に合った指導を受けてみたいと思ったのと
40代以上対象でしたので
ゆらぎ世代の運動を含めた習慣が
今後の健康を左右すると思っていた自分に
当てはまりました。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

力の使い方や悪い癖
正しい位置など注意点をわかりやすく伝えていただき
少し難しいところも前向きに励まして頂きました。
トレーニング以外の日も
梶田さんの顔とアドバイスを思い出し、
応援してもらうことで、
モチベーションが上がることを感じました。
ありがとうございました。
出来れば期間中行った
自分用のトレーニングブックが頂けたら
嬉しいなと思いました。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

トレーニング後は背筋が伸び
正しい姿勢で歩いている感覚で
日常生活でも
筋肉や重心のバランスを意識するようになりました。
自分の弱い箇所・鍛える箇所の気づきと
発見がありました。
目に見えるスタイル変化は回数に比例で
時間がかかると思いますが
筋トレスイッチは押されたと思います。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

一般的な大人数のプログラムでは気づけない
自分の体力とポイントにあったトレーニングを
重点的に行えると思います。
動かした分だけ可動範囲が広がり
筋肉が付きますので
自分の身体に向き合る機会があると思います。