40代から始める身体引き締め専門

女性専用パーソナルトレーニングの

こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、身体の引き締めと体力アップを
お手伝いさせていただいている
伊丹市在住の40代　N様よりお声をいただきました。

あなたは立った状態で
どれくらい前屈が出来ますか？

このお客様はパーソナルトレーニングを始める前まで
前屈がマイナス15ｃｍ。

とても身体が硬かったそうです。
先日、前屈を見せてくださったのですが
今は指先が床にぎりぎりつくくらいまで
柔軟性がアップされました！

ご自身もとてもびっくりしながらも
喜んで報告してくださいました。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

新型コロナの影響で在宅勤務になり、
ほとんど動かない生活を送っていて、
じわじわと肉付いてきていることが気になってきていた時、
家族に薦められて。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

もともと運動は苦手な方で、運動不足を自覚していたものの、
階段よりエスカレーターを選ぶ生活を送っていました。
この数年、通勤時に少し小走りしただけで息切れがして、
運動不足なことが気になっていました。
なるべく階段を使うようになり、トレーニング動画などを見て
身体を動かそうとしても、正しく出来ているのか
わからずそのまま続けていいのか不安でした。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

すぐ横でお手本を見ることが出来、
間違った動きをしたら、
すぐに正しい動きになるよう指導してもらえます。
普段運動をしていない私にでも出来る運動を教えてくださり
出来るようになってきたら、少しずつ回数や秒数が増えたり、
新しい運動が加わったり、
無理のないちょうどいいプランを組んでもらえます。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

体重はほとんど変化がみられないのですが、
身体が引き締まってきているのは実感しています。
トレーニングでも、出来る回数がふえてきていたり、
確実に体力がついてきていると思います。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

気になっているのであれば、
体験から始めてみてはいかがでしょうか。
すぐに効果を感じるのは難しいかもしれませんが、
つづけていると変化を感じる事が出来ると思います。
運動が苦手な私でも、
毎回あっという間に時間が経つぐらい、
楽しくトレーニング出来ているのでお勧めです。