40代から始める身体引き締め専門

パーソナルトレーニングの

こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

■やる気とモチベーションについて

そもそも【やる気】って
あなたはなんだと思いますか？

【やる気】とは
行動を生み出す
エネルギーの事

【やる気】は何もしなくても
勝手に出てくるというものではなく、
必ず何らかのきっかけがあったりします。

【やる気】は、
モチベーションとも
いわれたりもしますが

モチベーションは、
行動を起こさせて、
目標に向かって維持する
心理的機能のこと

実は【やる気】には種類があります。

あなたはどんな種類があるのか
わかりますか？

　①モチベーション1.0

　②モチベーション2.0

　③モチベーション3.0

実は3種類あります。

■3種類をより詳しく

【やる気】の種類について
より詳しく説明します。

●モチベーション1
　これをやらないと生死を分ける
　みたいな感じの事

●モチベーション2.0
　外因的要因でやる事
　わかりやすく言うと
　これ頑張ったら
　ご褒美がもらえる
　だからやる
　　　　　　とか
　これやらなかったら
　誰かに怒られてしまう
　だからやる　
　みたいな感じの事

●モチベーション3.0
　内因的要因
　わかりやすく言うと
　誰から何か言われたわけではなく
　自分の内面からこれをやりたい
　って思い自発的にやる　
　そんな感じの事　

面白いですよね。
例えば仕事
これはモチベーションなにだと
あなたは思いますか？

答えは
ほとんどの人が
モチベーション2.0で
取り組んでる事が多いらしいです。

言い換えれば
働かないと生活できないから
だから働く
みたいな感じです。
確かに…
生活する為に働いてるって人
たくさん周りにいますよね。

あなたが今
やるぞぉ～って思ってること
それって一体モチベーションなにでしょうか？

あなた自身が本当に心から
やりたいと思っている事なのか？
それとも
誰かにそう思わされているのか？
そうしたら周りから
よく見られるからなのか？

どうですか？
どうしてあなたは
身体を引き締めたいと思っているのか？

是非、この機会に考えてみてください。