40代から始める身体引き締め専門

パーソナルトレーニングの

こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

■一度も腕立て伏せなんてしたことないお客様

先日の話です。
お客様は50代後半の女性

生まれてから一度も腕立て伏せ
した事がありません。

というか腕に力が入らないんだそうです。
だからやらないし
やった事がないそうです。

■腕立て伏せの効果

私は腕立て伏せは
トレーニングとして
とても良い物だと思っています。
なぜなら
  ●どこでも誰でも取り組める
  ●腕を引き締める効果
  ●お腹を引き締める
    ウエストが締まる
  ●胸を鍛えれる
    バストアップ効果
  ●背中の肉をスッキリさせる

また、あなたがもしも不意にこけそうになった時
腕で自分を支える力がなかったとしたら
どうなるか想像してみてください。

そう。
身体を支えきれず、顔面から着地して
顔を怪我してしまうかもしれません。
そう考えるとわかるように
自分の身を守るためにも
出来る方がいいと私は考えています。

■私の指導はお客様の意志を尊重します

私の指導はお客様の意志を
尊重します。
なぜなら、やりたい気持ちで取り組むのと
いやいや取り組むのでは
その成長具合も全く変わってくるからです。

このお客様に関して言えば
「出来たら嬉しい」
とおっしゃられたので
チャレンジする事にしました。

■最初からゴールを狙わない

第一段階として
まずは床にうつ伏せになって
下から上に押す動作から

最初は力の入れ具合が分からず
やっぱり出来ないと諦め気味
でもそれは間違い
神経と身体がまだ繋がってないだけ
出来なくて当然なんです。

なぜなら、やった事がない事は
頭でわかっていても
神経と筋肉の連携が取れないため
うまくはいきません。
なんども繰り返して
この連携をつなげていく事が重要です。

諦めずセッションの度に
一緒にやり続けました。

そして4カ月たったある日
初めて上からの腕立て伏せが
一回出来ました！

お客様も私も大感激
50年近く生きてきて
初めての腕立て伏せが出来た瞬間
あなたは想像出来るでしょうか？

空はどんなに望んでも
人間は飛べないかもしれない
でも大抵のことは
やりたい気持ちと継続の力で
出来ると私は思ってます。

諦めずにチャレンジし続ける

私は出来る限りのサポートで
全力であなたを応援します。

チャレンジする事に
年齢は関係ありません。
年齢を言い訳にするのは
もうやめませんか？

あなたがやりたいのに諦めてる事は
なんですか？