こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

パーソナルトレーニングに興味があるけど
なんだか敷居が高そうだし
値段も普通のスポーツクラブより高いし
なんか私にはちょっと…

そんなあなたに
実際にパーソナルトレーニングを行ってるお客様の
リアルをお伝えしたいなと思います。
あなたの心の見えないバリアが
読むことで変化が起こればいいな。
と思います。

■パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは
1対1で行うあなたの為の
あなただけのトレーニングです。

あなたとあなたのお友達は
生活習慣や身体の硬さだったり
基礎体力がもちろん違いますよね。

だからパーソナルトレーニングでは
あなたに一番ふさわしい方法で
あなたのゴールに向かって
二人三脚で一緒に目標達成を目指します。

■パーソナルトレーニングの良い点

そしてマンツーマンで行うので
あなたの疑問を曖昧なままにせず
その場でぶつける事が出来ます。

また1対1のトレーニングなので
運動神経が良くないとか
体力が無いから恥ずかしいとか
汗かいてる姿人に見られるのが嫌だなぁ
などスポーツクラブで気になってしまうような
他人の目をまったく気にする必要がありません。

ムキムキになりそうな
バーベルとか使いたくないなぁ～
そんなあなたの場合は
バランスボールを使ったトレーニングや
チューブを使ったトレーニング
または自分の体重を利用した
自体重トレーニングもあります。
決められたプログラムではないので
あなたのやりたい方法で行う事が出来ます。

実際にお客様がトレーニングに来られて
足のむくみが気になるとおっしゃったお客様には
用意していたプログラムではなく
フットコンディショニングを行ったりもしています。
またお仕事の疲れがたまっていて
肩こりや腰痛が酷いとおっしゃったお客様には
ストレッチやコンディショニングを行っています。
　※もちろんお客様のご要望であればですが…
お帰りになられるときには
「ここに来た時よりも
　身体が楽になりました！」
というお声もいただいたりしています。

パーソナルトレーニングの魅力は
正しいフォームやダイエットの正しいやり方を
身につける事が出来る点です。

あなたのやり方でダイエットやボディメイクが
上手くいっているのであれば
本当にそれは素晴らしい事です。

しかし

そうでないのだとしたら
今までと同じことをしていては
同じ結果しか生まれません。
パーソナルトレーニングは
あなたに違う世界を見せる事が出来る
手段の一つになるかもしれません。

あなたの成功を心から応援してサポートするのが
パーソナルトレーニングです。

誰かに応援されていると思うと
人は頑張れるものです。
そして変わっていくものです。

■パーソナルトレーニングをされているお客様の変化

パーソナルトレーニングを続けて下さっているお客様は
身体の変化だけでなく
意識の変化も見られます。

例えば、
「飲み会があるのでその前後は食事内容を
　ヘルシーなものにしました。」

「食べ過ぎてしまったので、翌日会社まで
　いつもは自転車で通っていますが
　歩いてみました。」

「今まで出張から帰ってきたら一番にしたい事は
 　自分のベットで寝る事だったんですが
　 毎日フォームローラーで
    身体をほぐすようになってからは
　 出張で帰ってきたら一番にフォームローラーで
　 身体をほぐしていました。」

「●●までに体脂肪率を30％切りたいので
　食事内容を見直しています。」

「家でもやってみたくてダンベルを買ってしまいました。」

などなど
素晴らしいですよね。

意識が変われば、行動が変わります。
行動が変われば　習慣が変わります。
習慣がかわることにより
あなたの未来は今までとは違うものになります。

これがパーソナルトレーニングで得るものです。

もちろん
体脂肪率が減ったり、姿勢が良くなったり
仕事で疲れにくくなったり
久しぶりに会った「友達に痩せた？」
と言われたり
腰痛がほとんどなくなったり
今まで出来なかった姿勢が出来るようになったり
面白いところでは、身長が伸びたり(笑)
※これは実際は、今まで猫背気味だったのが
　トレーニングを始めた事で
　猫背が治ってきて本来の身長にもどったみたいです。
　

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