こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の40代　U様より
お声をいただきました。

お客様は出産をされて
体重がどんどん増えてしまって写真を撮られるのが
嫌いになってしまったそうです。
自分で頑張ってもなかなか長続き出来ない自分が嫌で
ホームページを検察して見つけた
このTenchanceにお越しになられました。

最後は筋力も低下しているし
基礎代謝も低下しているため
脂肪が燃焼されずに痩せにくいくなりやすいです。
また最後は赤ちゃんの世話で忙しく
妊娠中はバランスのよい食事を意識していてお
出産後は自分の食事まで意識出来なかったり
しますよね。
そのため栄養が偏ってしまって
痩せにくくなっている事が多いです。

そんなＵさんのお声を紹介します。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

出産を機にどんどん体重が増し、
約10年で15キロも太ってしまいました。
洋服のサイズはどんどん大きくなり、
余裕のある服しか着なくなりました。
鏡を見のが嫌になり、写真を撮れれることも避けるように…
太っている自分、
なのにダイエットも長続きしない自分が嫌でした。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

お腹を引っこませようと思っても
引っこまなくなり、
「これはとうとうヤバいぞ！」
と思ったのがきっかけです。
あとは、薬の副作用で手のこわばりや
静から動の状態に移行するときに
身体の痛みなどに悩まされていたこと、
それに加齢も加わり、自分の身体が
おばあちゃんになったみたいに感じ、
不安と焦りを覚えていたことなどがあります。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

今の自分に必要なトレーニング方法を考え、
どこに、どんな風に効果があるのか、
わかりやすく教えて下さるので、
効果を実感しながらトレーニングすることが出来、
楽しく続ける事が出来ました。
覚えが悪い私ですが、
隣で見本を見せてくれたり、
フォームの違いもその都度修正してくださるので、
不安なく続けられました。
また、不調な個所があれば、
それに合わせたメニューを考えていただけて、
無理なく続ける事が出来ました。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

圧倒的にお菓子を食べる量が減りました。
間食をしたい時も、
何を食べようか考えるようにもなりました。
運動した分、お菓子を食べることが
もったいないと思うことが増えました。
意識が変化しました。
また、お水を摂取することも習慣化しました。
おなかがひっこむようになったのも
大きな収穫です。
自分にしかわからないような体の変化を
感じながら迎えた開始から3か月後の測定で
体重・胸囲・腹囲・太もも
全てがマイナス結果となり
成果を実感することが出来ました。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

とてもパワフルで笑顔あふれるトレーナーです。
ものすごくポジティブシンキングなので
うまく出来ない時や、サボってしまった時でも
良い所をさがして誉めてやる気をアップさせてくれます。
とても楽しく、トレーニング出来るのはもちろん
やれば出来ると自信につながる場所だと思います。

育児の忙しい中
お母さんは自分の事を後回しにしてしまうもの。
それでも、
かわいいママでいたいという気持ちは
女性ならではの大切な感情だと思います。

【時間がないんです…】

そうかもしれない。
だけどそれでも美容院に行ったり
ネイルに行ったり…
私は時間がないっていう言葉は
もしかしたら
優先順位が低くて
自分に言い聞かせてる言い訳かもしれないな
とも自分に置き換えても
思ったりします。

たった一度の人生
あなたが輝くことで
あなたの周りの人も相乗効果で
輝き始めたりします。
人は関わる人に大きな影響を受けます。
あなたは今、輝ける何かに
取り組んでいますか？