こんにちは 梶田りえ（かじたりえ）です。
兵庫県の伊丹市で
パーソナルトレーニング指導を行っています。
健康診断って生活習慣病の予防や
早期発見のためには欠かせませんよね。
今の時期って本当に
お客様から健康診断って言葉をよく聞きます。
前回健康診断の話をしました。
詳しくはココをクリック
「定期券婚診断の結果報告書が届いたけど
なんかよくわからない～！！」
そんなお声をいただいたので
今日はそのお話をしますね。
■血液検査でわかることってなあに？
まず最初は
健康診断の血液検査でわかる事について
お話しますね。
血液検査を行う事で
●貧血・白血病、血小板の疾患
●脂質異常症
●肝臓・腎臓の異常
●糖尿病
の有無がわかります。
健康診断する時って
”食事を抜いてください”
または
”指定された時間までに食事を終えて下さい”
って注意書きがありますよね。
どうしてなんでしょうか。
あなたはわかりますか？
その理由は、血液検査の結果が
正確に出ないからです。
食事を食べるという事は
食べ物に含まれている糖質や脂質が
血管内に取り込まれます。
その結果として、
食後は、血液中の血糖値・中性脂肪の値が
上昇します。
血液検査の前に食事をとってしまうと
万が一、あなたの血糖値や中性脂肪の数値が
正常範囲を超えていた場合、
それは、もともと数値が高い傾向だったのか
食事を食べたために数値が高かったのか
判断がつかなくなってしまいます。
その為に、ちゃんとした検査結果を出すために
血液検査前には食事を食べないように
推奨されているわけです。
さらに、胃カメラの検査をする場合、
食事が消化されずに胃に残っていると
検診した時に胃の中が見づらくなって
胃の異常を見落としてしまう危険性あるからです。
■血液検査の中にあるよくわからないアルファベットについて
健康診断の結果をみて
血液検査の中にアルファベット達。
よくわからないですよねぇ～。
パーソナルトレーニングを始められたお客様が
持ってきてくださった健康診断の結果です。
※右がパーソナルトレーニング開始前
左がパーソナルトレーニング開始後
AST（GOT）とALT（GPT)の数値が
劇的に良くなっています！
これは肝臓に存在する酵素のことを示しています。
肝臓に障害があるとこの酵素が血液中に増えます。
●AST（GOT）
7～30 異常なし
31～35 軽度異常
36～50 要再検査
51以上 要精密検査
●ALT（GPT)
3～30 異常なし
31～40 軽度異常
41～50 要再検査
51以上 要精密検査
これらの数値が高い場合は、
肝機能障害（肝臓脂肪・急性肝炎・慢性肝炎
・肝臓がん急性肝炎など）
を発症している可能性があります。
両方の数値が高い場合は、
肝臓の障害の可能性があります。
どちらの数値がより高いかによって
疑う肝臓の病気は異なります。
もしも、AST（GOT）の数値だけが高くて
ALT（GPT）の数値が基準値な場合は
肝臓以外の病気の可能性があります。
■肝臓ってなんだっけ？
AST（GOT）とALT（GPT)の数値で
肝臓に障害があるかどうかを
知る事が出来るという事がわかりましたが
そもそも肝臓ってなんだっけ？？？
そんなあなたの為に
肝臓について簡単にお話します。
肝臓は、人間の身体の中で最大の臓器です。
上腹部の右上のスペースをほぼ占めています。
肝臓は「沈黙の臓器」ともいわれていて
なかなか自身で症状を自覚することはありません。
また、再生力が旺盛で、
肝臓は手術で70%くらいを切除しても、
約4カ月で元の大きさに戻り、機能も回復します。
早い段階で障害の原因を取り除くことができれば、
もとの状態に戻ることも期待が出来る臓器です。
食事した栄養素を、身体でつかえる形に変えたり
蓄えておいて必要な時に使えるようにしたり
お酒に含まれるアルコールや煙草のニコチン
アンモニア、乳酸といった
身体によくない働きをする物質を無毒化します。
また、肝臓から分泌される胆汁が
十二指腸へと流れていき脂肪を乳化させ
体内に吸収しやすくします。
その他、免疫細胞のコントロールや血液の調整
体温の維持など様々な役割を持っています。
肝臓っていろんなことをやってくれる
凄く大切な臓器なんです！
■AST（GOT）とALT（GPT)の数値を下げる為には？
大切な仕事をたくさんしている肝臓を
元気な状態にするためには
どうしたらいいのでしょうか？
下記の事を是非取り入れてみて下さい！
●低脂肪の肉、魚、全粒穀物
生の果物や野菜を積極的に食べる
●アルコールを控えるかやめる
●高カロリーの食事を避ける
●肥満体質の方は、肥満を解消させる
●適度な運動を取り入れる
パーソナルトレーニングを始められたお客様が
劇的に数値が良くなった
AST（GOT）と ALT（GPT)
※右がパーソナルトレーニング開始前
左がパーソナルトレーニング開始後
お客様がこの一年で行った事ですが、
運動を週に一回取り入れました。
食事面では食事のバランスを考えて
食べるようになられました。
体重が緩やかに減少しました。
お酒の量も以前よりも飲む量が減りました。
その結果が上の数値にしっかりと表れています。
素晴らしいですよね！
身体は頑張ったらちゃんと答えてくれます。
手遅れになってしまう前に
あなたも出来る事から取り組んでみて下さいね。
