こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

現在パーソナルトレーニングを
一緒に頑張って頂いてる
40代女性のお客様のビフォーアフターを
紹介したいと思います。

■40代女性がパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけ

このお客様が
パーソナルトレーニングを始めようと
そう思われたきっかけは
一体何だったんでしょう？

その理由は、

40代になってから
毎年、体重が1～2ｋｇ増えてしまい
若い頃の様に、少し食事制限しただけでは
体重が戻らなくなってしまい

健康的にシェイプアップしたい！
そして
リバウンドしない方法で
見た目に変化が欲しいという！

そんな理由でTenchanceで
パーソナルトレーニングを
始められました。

■若い頃の様に、少し食事制限しただけでは
体重が戻らなくなる理由

年齢を重ねると
本当に少し食事制限しただけでは
体重が減りにくくなりますよね。

「食べてる量は依然と変わらないのに
最近、余分な脂肪がついてきた感じがする…」

その理由はこんな理由です。

●筋肉量の減少による基礎代謝量の低下
●内臓機能の低下

この2つが同時期に起こるからなんです。

基礎代謝とは
人が生きていくために
最低限必要なエネルギーのことです。

あなたが知ってますか？

筋肉量は何もしなければ、
10代後半から20代前半をピークに
年に1％の割合で減少していきます。

筋肉量が衰えていけば、
今までと同じことをしても疲れやすくなり、
動くことが苦痛になってしまうので
行動範囲が狭くなりがちです。
つまり運動量が減るという事。

その傾向が顕著に表れてくるのが
40代を過ぎた頃なんです。
恐ろしいですよね。

■40代女性に必要な事はこれだ！

どうしたらいいと思いますか？

答えは、トレーニングをして筋肉量を増やす事！

なぜなら、筋肉量を増やす事で、
基礎代謝を上げる事が出来ます。

それを結果で証明してくださったのが
このビフォーアフターです。
40代女性がトレーニングを取り入れた結果です。

■40代女性☆ビフォーアフター（4か月）

左が開始初日
真ん中が開始から3か月後
右が開始から4か月後です。
　　

一目でわかりますが
Tシャツにゆとりが出ています。
特にお腹周りが
スッキリしていますよね💖

次は横から見たビフォーアフターです。

同じく左が開始初日
真ん中が開始から3か月後
右が開始から4か月後です。

横から見ると
体の幅というか厚みが
変わっているのがわかります。
特に胸の下からお腹の下までが
すごくスッキリされましたよね。

自己流でなかなか変化がなかったのに
継続してパーソナルトレーニングをする事で
見た目に変化が起きています！

そして素晴らしい事があったようです。

なんと毎日顔を合わせているお母様に
「なんか痩せたんじゃない？？？｝
と言われるようになったそうなんです。

久しぶりに会う人ではなく
毎日顔を合わせていると
なかなか身体の変化には気が付きにくいものです。
それがご家族に気づいてもらえるって
お客様の頑張りの結果ですね。

40代を過ぎても無理なく継続する事で
ちゃんと結果ってついてきます。

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