こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の20代　Y様より
お声をいただきました。

お客様は週に1回のトレーニング指導を
させていただいています。
Y様のパーソナルトレーニングのゴールは

「筋力アップ」
「姿勢改善」

継続し続けた結果
前屈で床に指がつかなかったＹ様ですが

今では指先が床につくように
体が変わってきました。

姿勢も初めてお会いした時と今では
印象が全然違います。

それは数値にも表れていて
体脂肪・内臓脂肪が減り
筋肉量が増え
そしてトレーニングにより
骨量も増加しました。

こうやって女性が素敵に変わっていく
そんな姿を見るのが本当にとても嬉しいです。
頑張り続けるＹ様に
いつも元気をもらっています。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

体幹があまりないので
猫背・反り腰が気になっていました。
筋肉もつけたいと思っていましたが、
どういうことをしたらいいのか
効いているのか
雑誌などを見たこともありましたが、
いまいち分かったっていませんでした。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

体を鍛えたい・動かしたいと思い
通えそうな所をいろいろ探しました。
筋トレは自己流でやっても効果は
低そうだし、自分一人でやっても
行かなくなりかねないと思い、
パーソナルでやっているところを探しました。
筋力アップ・姿勢も改善したいと思い
入会しました。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

自分の目標に合わせて
はじめはストレッチなど
可動域を広げる軽めのものから
徐々に目標に向けて
毎週メニューを考えて下さり、
毎回同じではないので、
楽しく、しんどい時も励まして頂いて
頑張れています。
年齢関係なくチャレンジする姿に
パワーをもらっています。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

猫背が最初より改善され
巻き肩が少し治まりました。
前屈で床に全く届かなかった
指先が届きました。
体力もついてくると、
体が軽く感じ動きやすくなり、
よく眠れます。
丁度良い達成感と疲労感なので
やれない時は
物足りなくなりました。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

パーソナルなので、
自分に合ったメニューを考えて下さり
みっちり1時間して頂けます。
他の人と会うこともないし
1人でコツコツ頑張れるのは難しいので
見守って指導してくださる
パーソナルトレーニングは
すごくお得でおすすめです。