こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

女性専用のパーソナルトレーニング指導を行っています。

明けましておめでとうございます！

新年を迎え、心機一転
新しい目標やチャレンジをスタートさせる
絶好のタイミングがやってきました。

2025年が、あなたにとって
健康と喜びに満ちた
素晴らしい一年になりますように。

新しい一年をどう迎えるか？
そしてどう過ごすかが
あなたの未来を形作る鍵となります。

日々の小さな選択の積み重ねが
人生に大きな変化をもたらす
力を持っていることをご存知ですか？
今回は2025年を特別な年にするための
ヒントをお届けします。

■「自分が下す決断は、すべてチャンス」

 

これは昨年末に観た
映画「レッドワン」のセリフです。

「自分が下す決断は、すべてチャンス」

この言葉には
毎日の何気ない
選択の一つ一つが
実はあなたの未来を形作る
大きな力を持っているという
メッセージが込められています。

これまで、そんなことを
深く考えたことはなかったけれど
この言葉に聞いた瞬間、
「なるほど！」
と思わず納得してしまいました。

例えば、今年は
次のような小さな一歩を踏み出してみませんか？

　●早起きをしてストレッチをしてみる。
　●健康のために毎日1杯の水を多く飲む
　●ポジティブな言葉を口に出して言う

これらの小さな行動は、
日々の選択としては
些細なものに思えるかもしれません。
しかし
その積み重ねが
あなたの生活や人生を
大きく変える力を持っています。

■一瞬一瞬の選択の積み重ねがその人の人生を作っている

「レッドワン」の中には
こんなセリフも登場します。

「一瞬一瞬の選択の積み重ねが
　その人の人生を作っている」

私たちの人生は、
そう簡単に一発逆転のように
たった一回の大きな決断だけで
変わるわけではありませんよね。

日々の小さな選択の積み重ねが、
あなたの未来を作り上げていきます。

2025年を変化の年にするためには
まず日常の選択を
見直すことが重要です。

例えば、少しずつでも運動を取り入れることや
健康的な食事を心がけることが
あなたの心と体にポジティブな影響を与え
未来を良い方向へ導いてくれます。

１００点満点を狙う必要はありません。
たとえ5点の努力だとしても、
それが積み重なることで
驚くような変化をもたらします。

■目標を設定して小さな一歩を踏み出す

新年は、新しい目標を立てるには
ぴったりの時期です。
しかし、大きすぎる目標を立ててしまうと
途中で挫折してしまうことがよくあります。

だから無理のない
小さな目標を設定して
一歩ずつ進めてみましょう。

まずはできることから始めて
少しずつ前進することで、
必ず目標に近づくことができます。

たとえば、
こんな目標はどうですか？

　●毎日30分ウォーキングをする
　●毎週1回筋トレに挑戦する
　●毎日の食事に野菜を1品増やす

これなら無理なく続けられそうですよね。
これを3か月、6か月、12か月
継続した自分を想像してみてください。
なんだかワクワクしてしまいませんか？

■自分に優しくすることも必要

新しい目標を立てるとき
どうしても無理を
してしまいがちです。
自分に優しくすることも
大切なポイントです。

焦らず、ゆっくりと進むことで
より良い決断が出来たり
充実した日々を送ることができます。
毎日少しずつの努力が、
最終的には大きな変化をもたらします。

自分に厳しくなりすぎず
心の余裕を持つことが、
ポジティブな思考や
行動にも繋がっていきます。
他人と比較するのではなく
昨日の自分と比較するように
してみてください。

■チャンスを信じて進む

どんなに小さな一歩でも
それが未来に繋がるチャンスだ！
と信じて行動していきましょう。

もちろん迷いや
不安を感じることも
あるかもしれません。
しかし行動しなければ
何も変わりません。
小さな一歩は
次のチャンスへ繋がる大切な過程です。

どんな選択だったとしても
あなたの未来のためのステップだと捉え
前向きに行動していきましょう。
あなたの未来は
あなた次第です。

■まとめ

2025年を特別な一年にするために
今こそ自分を信じて
新しい一歩を踏み出す時です。

大きな変化を期待して、
あなたの目標に向かって
進んでいきましょう。

新しい自分になるために、
どんな選択をしますか？

「なりたかった自分になるのに
　遅すぎることはない」

とジョージ・エリオットは言っています。
今がその「遅すぎることはない」タイミングです。

新しい一歩を踏み出すには
最適なタイミングは「今」です。
迷っている時間はありません。
今年も「Tenchance 」は、
あなたが変わりたいと願うその瞬間を
全力でサポートします。

2025年を、あなた自身の手で
素晴らしい一年にしていきましょう！
あなたの決断が、あなたの未来を作ります。
今年も共に歩んでいきましょう。