こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

前回ヨーグルトの種類をお話したが
具体的な私が食べた感想などを紹介していきたいと思います。

まずはヨーグルト売り場で
一番幅を利かせていたこの商品にしてみました。

【明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ】

こちらはその中の低糖・低カロリータイプです。

私がどれにしようかと吟味している間にも
この商品を箱買いする人がいたり
かなり愛されてるみたいですね。

●栄養成分表示1本(112ml)あたり

エネルギー:50kcal
たんぱく質:3.4g
脂質:0.6g
炭水化物:7.8g
糖類:6.8g
食塩相当量:0.12g
カルシウム:125mg

飲み切りサイズで量もちょうど良く
酸っぱい感じやドロドロ感もなく
すっと飲めて美味しいです💖

同じ商品の食べるカップバージョンでは

●栄養成分表示1個(112g)あたり
エネルギー:77kcal
たんぱく質:4.2g
脂質:1.5g
炭水化物:11.6g
食塩相当量:0.13g
カルシウム:134mg

同じ種類の真っ赤なボトルのこちらが
スタンダード商品です。

●栄養成分表示1本(112ml)あたり

エネルギー:76kcal
たんぱく質:3.6g
脂質:0.67g
炭水化物:13.9g
糖類:12.4g
食塩相当量:0.12g
カルシウム:129mg

食べるカップバージョンでは

●栄養成分表示1個(112g)あたり

エネルギー:89kcal
たんぱく質:3.9g
脂質:3.4g
炭水化物:10.8g
食塩相当量:0.13g
カルシウム:138mg

この商品で使われている乳酸菌はR-1乳酸菌です。
期待される一番の効果は

「免疫力の向上」です。

R-1乳酸菌はEPS(多糖体)を
作りだしてくれる乳酸菌で
このESPはNK細胞を
パワフルにしてくれます💪
NK細胞ってインフルエンザウイルスや
風邪ウイルスなどの
ウイルスに感染した細胞を攻撃して
排除してくれるんです。
今、コロナウィルスが広がる中
自己防衛として多くの人に支持されているのも
納得ですよね。

【雪印メグミルク　ナチュレ恵】

雪印メグミルクが販売している
「トクホ(特保)のヨーグルト」です。

ちなみにトクホ(特保)は国が効果・安全性を認めた商品です。

乳酸菌の種類

ガセリ菌SP株　ビフィズス菌SP株

期待される効果

ガセリ菌SP株は、
胃酸などの影響を受けにくく
生きたまま腸まで届き
腸に長い時間定着することが出来る菌で
腸内での脂の分解を穏やかにすることで、
体に吸収されにくくしてくれます。
また悪玉菌を抑え、腸内環境を整える。

ビフィズス菌SP株は、
ビフィズス菌は胃酸に弱く、
腸に到達する前に死滅してしまうという特性を
ビフィズス菌を生きたまま
腸に届けられるように工夫されたのが
このビフィズス菌SP株です。

水分やミネラルを吸収して
便を作り出す大腸に棲む乳酸菌なので
大腸に長くとどまりってくれて
便通を整えお腹の調子をよくします☝️

原材料

生乳

栄養成分

エネルギー　63kcal
たんぱく質　3.5g
脂質　3.0g
飽和脂肪酸　1.9g
炭水化物　5.4g
糖質　5.4g
食物繊維　0.0g
食塩相当量　0.11g
カルシウム　120mg

【酸味】★★★⭐︎⭐︎
【ねっとり感】★★⭐︎⭐︎⭐︎
【濃厚さ】★★⭐︎⭐︎⭐︎
【コク】★⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
【コスパ】★★★★★

程よい硬さでこれぞ「　The 王道！！」
って感じのヨーグルトです。

誰にでも受け入れてもらえそうな
マイルドで飽きがこなさそうな味で
時間がない時でもスルッと食べれそうです。

原材料に余計な添加物が入っていなくて
消費者庁許可「特定保健用食品」です。

400gでいながら価格控えめでコスパがいいので
継続して食べやすい商品です。

酸味が苦手なあなたはオリゴ糖を加えて食べると
食べやすくなり相乗効果があるのでオススメです☝️