105 緊急事態宣言！だから今、オンライントレーニング！

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こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

コロナウィルスの第三波を受けて
とうとう私の住む伊丹市がある
兵庫県も明日には緊急事態宣言が
発令されそうです。

そんな中
お正月太りをしてしまったあなた
外出を自粛する事で
ますます運動量が減り
お正月太りを解消出来ないままでいると
その脂肪は落ちにくくなってしまいますよ。

そんなあなたを助けれくれるのが
オンラインパーソナルトレーニングです。

わかりやすく説明すると
自宅にいながら
あなただけのあなたの為のトレーニングを
わたしが作成して
パソコンやスマートフォンを通じて
（iPadなどもOK)
リアルタイムで行う
パーソナルトレーニングです。

あなたがオンラインパーソナルトレーニングを
やってみたいと思ったら
まず最初にすることがあります。

zoomというアプリを
ダウンロードしてください。

zoomは会わなくても
インターネット上で顔を見ながら
会話が出来るテレビ電話みたいな
ミーティングアプリの事です。
最近は、会社などで、
会議をする際に使用されています。

パソコンでもスマートフォンでも
利用する事が出来ます。

ダウンロードが完成したら
準備は終了です。
参加するだけの場合は
アカウント登録せずに利用可能です。

初めてのZoomの利用でも
簡単に参加出来ます。
まだ使い慣れていないため
登録には抵抗がある
そんな方でもこれなら安心ですよね。

次に必要なのは
オンラインパーソナルトレーニングを
行える場所の確保です。
基本的に6畳のスペースがあれば
問題なく行えます。

トレーニング道具がある方は
Tenchanceでは事前にご報告いただき
それを使用したトレーニングメニューを
ご提案しています。
もちろん
トレーニング道具がなくても大丈夫です。

もし準備するなら
　●ヨガマット
　●ダンベル（1ｋｇ～5ｋｇくらい）2個
　●ケトルベル（4ｋｇ～8ｋｇ）1個

あると更にトレーニングの幅が広がりますよ。

オンラインパーソナルトレーニングを
開始する当日に必要なものは

　●パソコンかスマートフォン
　　　（iPadもOK）
　●トレーニングウェア
　●水分補給の飲み物
　●お持ちのトレーニング道具

予約時間の5分～10分前になったら
事前にお送りしている
zoomの招待メールを開いて
そこに書かれているリンクをクリックします。
※青色の部分をクリック

直接メール内のリンクから参加することができます。

また招待URLを利用せず、
インスタントミーティングIDを
直接入力して参加という方法もあります。

出来るトレーニング種目が限られる
ランニングなどは出来ない
たまに通信障害になる事もある
人と比べる事は出来ない

そのままでは

取り返しがつかなくなりますよ💦

新しい年

新しいチャレンジで

心身の健康を手に入れませんか？

あなたの部屋が

ジムになる‼️

オンラインパーソナルトレーニングは

パソコンかスマートフォンがあれば

誰でも参加出来ます。

お申し込みはここをクリック

あなただけのトレーナーが
あなたを応援して力になります。