こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

■自分の健康状態に興味を持つ

あなたは日頃
1日にどれだけ歩いていて
1日にどれだけの消費カロリーで

自分の心拍数がどれくらいなのか
把握出来てますか❓

身体を引き締める為には

まずは自分の状態を把握する事が

とても大切です。

その理由は、どこから改善していけばいいのか？
わかるからです。

私はほぼほぼ把握出来てます。
なぜなら
活動計を身につけてるからです。
今の時代に生きるなら
最新のテクノロジーを利用しない手はないですよ

あなたの大切なアイテムのひとつになるはずです。

■活動計とは

活動量計とは、
身につけることで心拍数や消費カロリーなど、
体に関するさまざまなデータを
計測、保存できる端末です。

活動計も各メーカーが様々な種類を販売しています。

私がずっと使ってるのはFitbit2 です。
その理由は
専用アプリで本体と連携することで、
時間はもちろん心拍数や睡眠状態
消費カロリーに歩数
そしてアラーム機能など充実していて
簡単に現状を目で確認する事が出来るし
無駄な機能が無くシンプルで
私にとっては使い勝手がいいからです。
時計をするのさえ嫌だった私ですが
本体がスリムなのでもう三代目になります。

これのいいところは
つけてると歩数が少ないと
なんだか歩かなければ、動かなければと感じて

つい動いてしまうところです。

私は1日の目標歩数を15000歩に設定していますが
達成できた日はやっぱり嬉しいです。
そんな日々の積み重ねが
将来の自分の身体を変えてくれるなんて
ワクワクしませんか？

■高性能なのに価格がお手頃

知らず知らずに動く気にさせてくれる活動計
2万円も出せば、かなりいい物が手に入ります。
あなたが、自分を変えたいのなら
行動を変えていきましょう。
今と同じ状態のままでは、なぁんにも変わりません。
時間は無常に過ぎていくもので
なにもしなければ、変わらないというよりも、
どちらかというと目標から日に日に遠ざかっていきますね。

頑張ってる自分にプレゼントするのって
モチベーション上がりますよ。