40代から始める身体引き締め専門
女性専用パーソナルトレーニングの
こんにちは 梶田りえ（かじたりえ）です。
兵庫県の伊丹市で
パーソナルトレーニング指導を行っています。
秋もたいぶ深まってきましたよね。
秋になると食べたくなるものって
あなたはありますか？
私はあります。
なんか栗を食べたくなるんですよね。
秋を食べて感じたいというか…
そういうのって
ありますよね。
今年は凄い栗をいただいたので
栗ご飯にして食べてみました。
■あの一家も愛した栗はやっぱり違う
この栗
何が凄いって
あのかの有名な
徳川家も愛した
歴史のある凄い栗なんです。
長野県の北東に位置する
「小布施町（おぶせまち）」
知る人ぞ知る栗の名産地なんだそうです。
栗の生産が盛んで
極上の栗がとれたことから
江戸時代に徳川幕府に献上されたほど
それがこの【小布施栗】です。
すごくホクホクになりました。
■40代から身体を引き締めたい・ダイエットしたい人は食べたい食材だった
栗って実は
40代から身体を引き締めたいあなたに
うれしい栄養素がたっぷり含まれています。
是非この旬の時期に
積極的に食べて欲しい食材です。
その理由はこちら
・食物繊維…便秘解消に役立ちます
・ビタミンB1…疲労回復を促します
・ビタミンC…加熱しても壊れにくく、効果的に摂取できます
・カリウム…むくみや高血圧予防などに効果があります
・タンニン…ポリフェノールの一種で、
栗の渋皮に含まれています。
活性酸素を除去する働きがあり、
老化防止やがん予防に効果があると言われています。
40代から始める身体引き締めや
ダイエットは食べないダイエットは
食べ物を食べない！
とか言う選択肢はだめ×
何故だかあなたはわかりますか？
それって
一時的なもので
半永久的なものじゃないからです。
食べるという行動は
これからも絶対ずっと行うわけです。
ならば
賢く食べる事が大切になってきます。
あなたもそう思いませんか？
あなたも秋の味覚を楽しみながら
賢く身体を引き締める方法を選択してくれたら
嬉しいです。
