40代から始める身体引き締め専門
パーソナルトレーニングの
こんにちは 梶田りえ(かじたりえ)です。
兵庫県の伊丹市で
パーソナルトレーニング指導を行っています。
■えっ!こんなはずでは…
40代を過ぎると
今まで着る事が出来てたスーツを
久しぶりに着てみると
ウエストが弾けんばかりになっていて
「えぇ~!!!」
なんて事はありませんか?
立ってるときは大丈夫
でも座ったら苦しくて息できない。
しょうがないから
ボタン外す…
なんて事もありませんか?
私も実は
残念ながらあります。
切なくなりますよね…
なんとかしなくちゃっておもって
通販やネットで急いで
ダイエットアイテムを買ってみたり
痩せるサプリを買ってみたり
ご飯を抜いてみたり
いろいろやった経験があるかもしれません。
■40代女性の現実について
誰しも年齢を重ねていくと、
なにもしなければ
体力が衰えていきます。
体力(筋力)が衰えていけば、
今までと同じことをしても
疲れやすくなり、
動くことが苦痛になってしまうので
行動範囲が狭くなりがちです。
その結果
運動量が減り
消費カロリーが少なくなるので
太ってしまうのです。
その傾向は、
40代を過ぎたころから顕著に表れてきます。
また女性ホルモンのバランスの乱れも
その理由の一つです。
女性ホルモンは
30歳前後をピークに徐々に
分泌量が低下していくので
40代以降にその影響が出やすくなります。
特徴としては
女性ホルモンが乱れてくると、
カラダ全体に皮下脂肪がついていたのに
内臓脂肪が増えるようになり
お腹周りが特徴的に大きくなる太り方になってきます。
■スーツをかっこよく着こなしたい
今、40代後半の女性が同じ悩みを抱えていて
一緒にそれを解決する為に
パーソナルトレーニングをしています。
彼女の希望は
「スーツをかっこよく着こなしたい」
運動をほとんどしていなかった彼女です。
あまり得意でもない彼女が今
その目標の為に一緒に頑張っています。
1か月たった今日
「久しぶりにスーツを着たら
パンパンだったウェストが
ちょっと余裕が出てきました!」
と報告をいただきました。
素晴らしいですよね!
体重に変化はありません。
しかし身体が引き締まってきました
食事の面では
これは食べてはいけないなどの
制限はまったくしていません。
それなのに変化が出てきています。
彼女がしたことは
行動を起こしたという事だけ
あなたが変わりたいのであれば
是非ご相談ください。