こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

トレーニングを指導させていただいている
伊丹市在住の60代　F様より
お声をいただきました。

お客様は長年お勤めされた職場を退職されて
そのご褒美に何かをやってみようと
エステや旅行などいろいろ考えた末
趣味のテニスやハイキングに役立つものがいい！
という結論に達してパーソナルトレーニングを
始められました。

個人的な私の意見ですが
リラクゼーションを求めて
一時的なむくみ解消やストレス解消は
エステで得る事が出来ると思います。
エステのように、自分以外の力(他動的）
によって得られるものは
継続なくして持続は難しいのかな
って個人的には思います。

しかしパーソナルトレーニングは
自分で身体を動かしてトレーニングする
自発的なものです。
エステに比べると大変だと思いますが、
身に付けたトレーニングは
自分の財産になりえる知識です。

そのトレーニングを自分のものにする事で
ご自宅でも自分自身で行う事が出来ますし
あなたが求めるのであれば、
食事や日常生活で痩せる為の知識までも
得る事が出来ます。

悩んだ末にパーソナルトレーニングを選んだ
リアルな声をご紹介します。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

50歳を超えてからテニスとハイキングを始め
週末は楽しく身体を動かす生活をしていましたが、
同時にじわりじわりと体重が増え、
ぽっちゃりどころではなくなってしまいました。
ハイキングでは同行者の登りペースについていけず
息があがり、テニスでは膝を痛めたり。
年齢のせいだけではないのでは？
と思っていました。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

60歳で会社を定年退職し、
その記念に自分の為に何かしようと。
海外旅行やエステティックも考えましたが、
この後10年、テニスとハイキングを
満喫するために役立つことをしたくて、
パーソナルトレーニングを選びました。
スポーツジムに入会することは考えませんでした。
”記念らしさ”がないのは当然ですが、
自分の意志だけで続けれれる自信が
なかったからです。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

体組成の計量で、定期的な数字を
示してくれることに加え、
最初のカウンセリングや毎回のトレーニングで
私の状態をよく観察してくれました。
都度、トレーニングメニューを提案していただき、
”えっ？ムリムリ！”と思う動きでも、
やってみよ～と励まされると、
私のレベル並みではありますが、
ぎりぎりできてしまうものです。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

テニスやハイキングでは使わない？のか、
太ももの裏側や上腕が筋肉痛になることも。
これって効いているしるしですよね！
特に、私のガチガチだった肩甲骨が動けるようになり
テニスのサーブが良くなったみたいです💛
テニスもハイキングでも、体幹の強さが大事なので、
とてもうれしい変化です。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

トレーニングは動きの指導だけでなく、
食事・水の重要性など
いろいろアドバイスもしてくれます。
何よりも、すぐそばで、
すごくきれいな身体のトレーナーが
お手本を示し、励ましてくれます。
自分に甘い私でもがんばれました。
毎回、滝汗です！

F様は、食べるのが大好きです。
お水を毎日今まで以上に飲んでいただき
そして間食を減らしていただきました。
運動を週に一回取り入れた事で
背中周りとお腹周り
そして太ももの周径が約3ｃｍ減りました！

上の写真を見ると
お腹の膨らみが減っているのが
わかりますよね。
毎回60分があっという間に過ぎ
F様から言われた印象的な言葉があります。

「トレーニングってしんどいものだと思ってたけど
　しんどいだけじゃないんですね。
　毎回、友達の家に遊びに行く感覚で
　その中にトレーニングが入ってるって感じです。」

とおっしゃった言葉です。
F様は何気なくおっしゃたのだと思いますが
Tenchanceでは、
お客様との二人三脚で
お客様の目標達成を目指しています。
この言葉は私にとって嬉しい言葉で
やってきたことが報われた瞬間でした。