こんにちは 梶田りえ（かじたりえ）です。
兵庫県の伊丹市で
パーソナルトレーニング指導を行っています。
運動に苦手意識があったり
痩せたいけど何をしたらかいいかわからないまま
時間だけが過ぎてしまって
気が付けば体重は右肩上がり…
スポーツクラブに通ってみたけれど
気が付けば幽霊会員になってしまっていた。
そんな経験があなたもありませんか？
そんなあなたにとって
パーソナルトレーニングは
運動が苦痛ではなく
日頃のストレスを発散できて
心身ともにリフレッシュできる場所です。
あなたの当たり前の日常に運動を取り入れる事は
消費カロリーを増やす事ができ
そして筋肉量を減らすのではなく
増やしていく事で何もしていない時の
消費量までも増えるように変化していきます。
そして日々の食生活も
あなたの意識が変わっていくので
食べるものの選択も変わってきます。
■環境に人間は大きな影響を受ける
不思議なもので人間は
置かれた環境に影響を受けやすいんです。
人間だけではなく生き物のほとんどが、
自分が生きている環境によって
その身体の状態や性質というのが左右されます。
あなたがどんな環境に身を置くのか？
それによって、これからのあなたの将来が
どのようになっていくか
どう生きていくことができるか？
大げさに聞こえるかもしれませんが
大きく左右されて変わってきます。
だからあなたは
自分の周りの環境をしっかりと整えて
生活をコントロールするというのが
とても重要になってきます。
■お客様のビフォーアフター
就職してから7ｋｇ太ってしまったお客様です。
スポーツクラブに通ってみたものの
もともと運動が苦手で得意ではなかったそうで
長続きしませんでした。
そこでここTenchanceに来られました。
お客様のなりたい自分は
【見た目で気にする事の無いようにスッキリしたい】
です。
お客様の仕事は夜勤もあるため
生活が不規則です。
食生活もコンビニで買ってしまうのは
揚げ物などの茶色ものばかり
水分補給も意識していなかったので
1日で500ｍｌも飲んでいらっしゃいませんでした。
そんなお客様が週1回のパーソナルトレーニングを
不規則なお仕事の合間に時間を作って
1年4か月頑張って通った結果です。
夜勤もある不規則な生活リズムのなか
無理な食事制限はしないで
食事の彩りなどを考えながら
日々のお食事をしていただきました。
お水は1.5リットル～2.4リットルを目標に
すこしづつ飲む習慣を取り入れていただきました。
運動は固まってしまった身体全体を
ほぐして柔軟性を取り戻す運動から始めて
出来る事を少しづつ増やしていくプログラムを
ご提供しました。
ストレスなくゆっくりコツコツ
そして週1回通う事を楽しみにしてくださり
継続したからこそ
リバウンドをする事なく
足のセルライトもなくなって
すっきりと綺麗に引き締まりましたよね💖
■パーソナルトレーニングのお客様の感想
「わたしの性格上、普通のジムだったら
できなかったと思います✨」
パーソナルトレーナーをしていて
1番嬉しい言葉でした😭
こうやって見比べると全く違いますよね。
「仕事でも最近は疲れ方が全く違います。
最近では重たい荷物も
全然平気で持てるようになりました。」
体力がないんです。
そうおっしゃっていたお客様から
こんな言葉が聞けるなんて
すごく心強いです。
「久しぶりに会った友達や親せきに
やせた？？って言われます。」
嬉しそうにそう話してらっしゃいました。
身体が変わると自分に自信が持てるようになり
トレーニングを通じて
心身共に強くなっていきます。
そうすると思考も変わり
表情も明るくなり
人生がまた違ったものになります。
私もそうだから間違いありません。
日常に運動を取り入れる事は
ただ老化を受けいれるのではなく
将来的にも健康な身体でいる為には
とても大切な事です。
痛くなってから病院に行くのではなく
病院に行かなくてもいい身体づくりを
日頃から行う事がとても大切です。
あなたは10年後も
あなたの足で行きたいところにいける
そんなあなたでいれる自信がありますか？
