179 お客様のビフォーアフター

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こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

運動に苦手意識があったり
痩せたいけど何をしたらかいいかわからないまま
時間だけが過ぎてしまって
気が付けば体重は右肩上がり…
スポーツクラブに通ってみたけれど
気が付けば幽霊会員になってしまっていた。

そんな経験があなたもありませんか？

そんなあなたにとって
パーソナルトレーニングは
運動が苦痛ではなく
日頃のストレスを発散できて
心身ともにリフレッシュできる場所です。

あなたの当たり前の日常に運動を取り入れる事は
消費カロリーを増やす事ができ
そして筋肉量を減らすのではなく
増やしていく事で何もしていない時の
消費量までも増えるように変化していきます。

そして日々の食生活も
あなたの意識が変わっていくので
食べるものの選択も変わってきます。

不思議なもので人間は
置かれた環境に影響を受けやすいんです。

人間だけではなく生き物のほとんどが、
自分が生きている環境によって
その身体の状態や性質というのが左右されます。

あなたがどんな環境に身を置くのか？
それによって、これからのあなたの将来が
どのようになっていくか
どう生きていくことができるか？
大げさに聞こえるかもしれませんが
大きく左右されて変わってきます。

だからあなたは
自分の周りの環境をしっかりと整えて
生活をコントロールするというのが
とても重要になってきます。

就職してから7ｋｇ太ってしまったお客様です。
スポーツクラブに通ってみたものの
もともと運動が苦手で得意ではなかったそうで
長続きしませんでした。
そこでここTenchanceに来られました。

お客様のなりたい自分は

【見た目で気にする事の無いようにスッキリしたい】

です。

お客様の仕事は夜勤もあるため
生活が不規則です。
食生活もコンビニで買ってしまうのは
揚げ物などの茶色ものばかり
水分補給も意識していなかったので
1日で500ｍｌも飲んでいらっしゃいませんでした。

そんなお客様が週1回のパーソナルトレーニングを
不規則なお仕事の合間に時間を作って
1年4か月頑張って通った結果です。

夜勤もある不規則な生活リズムのなか
無理な食事制限はしないで
食事の彩りなどを考えながら
日々のお食事をしていただきました。

お水は1.5リットル～2.4リットルを目標に
すこしづつ飲む習慣を取り入れていただきました。

運動は固まってしまった身体全体を
ほぐして柔軟性を取り戻す運動から始めて
出来る事を少しづつ増やしていくプログラムを
ご提供しました。

ストレスなくゆっくりコツコツ
そして週1回通う事を楽しみにしてくださり
継続したからこそ
リバウンドをする事なく
足のセルライトもなくなって
すっきりと綺麗に引き締まりましたよね💖

「わたしの性格上、普通のジムだったら
　できなかったと思います✨」

パーソナルトレーナーをしていて
1番嬉しい言葉でした😭

こうやって見比べると全く違いますよね。

「仕事でも最近は疲れ方が全く違います。
　最近では重たい荷物も
　全然平気で持てるようになりました。」

体力がないんです。
そうおっしゃっていたお客様から
こんな言葉が聞けるなんて
すごく心強いです。

「久しぶりに会った友達や親せきに
　やせた？？って言われます。」

嬉しそうにそう話してらっしゃいました。

身体が変わると自分に自信が持てるようになり
トレーニングを通じて
心身共に強くなっていきます。

そうすると思考も変わり
表情も明るくなり
人生がまた違ったものになります。
私もそうだから間違いありません。

日常に運動を取り入れる事は
ただ老化を受けいれるのではなく
将来的にも健康な身体でいる為には
とても大切な事です。
痛くなってから病院に行くのではなく
病院に行かなくてもいい身体づくりを
日頃から行う事がとても大切です。

あなたは10年後も
あなたの足で行きたいところにいける
そんなあなたでいれる自信がありますか？