こんにちは 梶田りえ（かじたりえ）です。
兵庫県の伊丹市で
パーソナルトレーニング指導を行っています。
伊丹市在住 40代女性
2週間に一回のトレーニングで
3か月経ったビフォーアフターです。
（トレーニング回数 8回）
食事制限はなし
運動を長くしていなかった状態だったので
身体がガチガチに固まっていると悩んでらっしゃいました。
そこでまずは、
ゆっくりと身体の可動域を無理なく広げていき
身体の土台を作るトレーニングを行いました。
その中から一例をご紹介しますね。
これは股関節周りの柔軟性を高める
アクティブストレッチです。
リンパの流れにも大きく関わる股関節
ほぐす事で全身のめぐりが良くなります。
また内ももやお尻などの柔軟性を取り戻します。
お仕事をしていて
小さなお子様もいらっしゃるので
忙しい時間をなんとかやりくりして
2週間に1回のトレーニングでしたが
出来る事をかんばって取り組んでくださいました。
その結果…
体重 マイナス2.2kg
体脂肪 マイナス2%
胸囲 マイナス2.5cm
腹囲 マイナス5.5cm
太もも マイナス5.5cm
無理せず生活習慣をストレスなく見直して
上出来な結果を出されました💖
お母様にも「なんだかちょっと痩せたんじゃない」
と言われたそうです。
身近な人にそう言ってもらえると
すごくうれしいですよね。
写真を見比べてすぐにわかるように
お腹の張りが変わっています。
（左側の正面写真）
測定結果でもわかるように
お腹周りの周径が減っている事を裏付けるように
真ん中の横から写した写真では
トレーニング初日では胸よりもお腹の方が
目立っているような感じでしたが
トレーニング後はお腹が凹んで
胸の方がお腹より出ていますよね。
（真ん中の横から写した写真）
そして私が一番目が行ったのは
後ろ姿です。
肩甲骨周りもすっきりとして
腰回りがスッキリしてますよね。
同じＴシャツを着ていますが
皺の出方が違っています。
（右側の後ろ姿写真）
素晴らしいですよね💖
40代の女性は子育てだったり
お仕事だったり
はたまた家事にととても忙しい時期です。
やる事が多すぎて、どうしても自分の事って
後回しになりがちですよね。
そんな中、かわいいママになりたい！
まわりに少し痩せた？と言われたい。
そんな気持ちで取り組んだ下さったその気持ちが
しっかり結果として現れました。
綺麗になっていくママは素敵ですよね😊
お子様もきっと喜んでらっしゃると思います。
Tenchanceでは綺麗になりたいママさんを
全力でサポートしています。
気分転換にもなるトレーニングは
あなたの強い味方です。
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