こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、身体を引き締めるお手伝いさせていただいている
交野市在住の40代　Ａ様より
お声をいただきました。

以前からご自身でランニングや
トレーニングをされていましたが
パーソナルトレーニングを始めてから
習い事の先生やお友達にたびたび
　「痩せたんじゃない？」
　「何か始めたの？」
と声をかけられるんです。

と、嬉しそうに報告してくださいました。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

運動をしなくなってから6～7年ほどで、体重が10ｋｇ増えていました。
このままでは…と思い、軽いジョギングとスポーツジム、そして
食事制限をしました。
ある程度までは体重も落ちましたが、そこからあまり変わらず…
そしてトレーニングもジョギングも目標がわからなくなり、
トレーニングを続けることの意味、身体の刺激がうすくなり始めていました。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

やっぱり体重の増加と体力不足。
そして1人で続けても変化が感じられない。
また、飽きてしまうとか、続けるには
何をしたらいいのか分からない…etcがあります。
実際ある程度までは1人でできても、頭打ちをしたら、
何をどうしたらいいのか？
トレーニング方法は合っているのか？
自分はこのトレーニングで変われているのか？
と不安になりました。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

とても素晴らしいと思います。
トレーニング方法が毎回変わり、
色々な種類で飽きがなく楽しんでできます！！
1人でジムでしてるよりも、
どこの筋肉に効いてるとか、今、何をして目標にしてるか？
というのが明確にハッキリと分かり、
身体への刺激があるのでとても嬉しいです。
先生のコミュニケーションも高いので、
笑いが絶えずにできて、
トレーニング以外のことも教えてくれるので
とても勉強になっています。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

体重が減り、体脂肪が減り、身体が引き締まったので、
周りの人から「やせた？」とよく言われます。
身体に筋肉がついて変わったので
特にビックリされます。
体脂肪も3～4％減りました。
また体力や筋力がついたので、
ジョギングの時の足の不調がなくなりました。
また、以前より目的を持ってトレーニングする意識ができたので
まだまだ回数は少ないですが、自宅でも少しトレーニングしたり
また体力面でも疲れにくくなったり
ポジティブな意識になりました。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

是非試してほしいと思います。
した事がない方には体験でも！！
運動って自分の身体の為にも
健康にも、美容にも、心の為にも
一生必要なことだと思います。
歳がいっても自分の足で歩ける体、そして健康！！
その為に、自分の為にできることから、
パーソナルトレーニングをして、
元気に健康でいましょう！！
目的が分からない方でもやり始めたら欲が出てきます！！
何か変われるきっかけになれると思います。
楽しんでみてください！！