こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、背中やウェストを引き締めたい！
と身体を引き締めるお手伝いさせていただいている
大阪市西成区在住の30代　S様よりお声をいただきました。

一緒にトレーニングをした結果
パンパンだった制服のサイズがぶかぶかになって
ベルトをしないと履けないんです。
と報告してくださいました。

夜勤など不規則な生活リズムの
大変なお仕事をされてる方でも
身体は変われるのだと体現してくださいました。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

ジムに通っていましたが、なかなか体重も落ちなく、
どのようにトレーニングをすれば体重が落ち、
気にしている部位が痩せれるのか、わかりませんでした。
性格的に長続きさせるのが苦手だったので、
ジムも長続きしないだろうなと思っていました。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

ジムに通っていましたが、どのトレーニングが
自分の気になる部位を鍛えれるのかわからない。
3日坊主になりたくない。という思いがきっかけです。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

一緒にトレーニングするのでとても楽しいです！
たまに動作を間違えたりするのですが
優しく正しい動作を指導してくれます。
10～15分の間で3セットのトレーニングを行うのですが、
2セット目で「もう半分終わってるよー」
「できる！できる！」
とモチベーションを上げてくれるので
「頑張ろう！」と思えます。
トレーニング後の達成感はすごく感じれます。
また、自分の気にしている部位を中心に
トレーニングプランを組んでもらえるのでうれしいです。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

まずは、体型が変わりました。
”-5ｋｇ”はとても大きいです！！
好きな服も着れるようになり、
食生活にも変化が出てきました。
食事制限等は一切されません。
バランスよく食事をするための表をもらい
食べたのにチェックしていきます。
自分の中で週に一回ケーキなど
好きなものを食べる日を作ったりと
トレーニング+食事にも気をつけるようになりました。
元の体型に戻りたくない！！という気持ちもあり
家ではストレッチなどするようになりました。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

迷ってる方は一度体験だけでも
参加してみてほしいです。
トレーニング後の達成感が
とてもすごく感じられます！！
2～3日支障のない程度の
筋肉痛になることがありますが、
「ここを鍛えたんだな～」と実感できます。
すぐに成果はでませんがわたしにとっての
”-5ｋｇ”は、いろいろな事が変わりました。
なりたい自分になるために、
無理せず楽しく出来るので体験してみて下さい。