こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

週一回だけのトレーニングで
本当に結果なんか出るのかなぁ？？？

　　　

とパーソナルトレーニングを検討しているあなた

何かを始めようとする時って
どこでやれるんだろう？
私にも出来るのかな？
ついていけないんじゃないかな？
などなど
やりたいという気持ちはあるけど
不安だけが先行してしまって
結局そのままつまずいてしまう人が多いと思います。

どんなことであっても、
「まず、始めてみる」ことが大切です。

今回は週に一回のパーソナルトレーニングを始めて
4か月経過したお客様の途中経過を
紹介したいと思います。

もしかしたら不安を抱えていたり
なかなか足を踏み出せないああなたの
原動力になるかもしれません。

■パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけ

このお客様が
パーソナルトレーニングを始めようと
そう思われたきっかけは
一体何だったんでしょう？

その理由は、

ここ3か月で急激に体重が増えてしまって
気が付けば7キロも増えてしまっていたそうです。
仕事上、夜勤をする事もあり
不規則な生活も多いお客様。
6か月後にはスッキリした見た目になりたい！

そんな理由でTenchanceで
パーソナルトレーニングを
始められました。

■食事制限するだけのダイエットの末路

食事制限するだけのダイエットって、
「ただ食べなければいい」
「糖質を摂らなければいい」
と、誰でもすぐに取り入れる事が
出来そうですよね。

確かにその時は、体重は減るかもしれませんが
筋肉も減ってしまっているので
脂肪の燃焼力が下がってしまいます。
その結果、食事の量を今まで通りに戻した時に
すぐにリバウンドしてしまい
太りやすい体質になってしまいます。

■健康的で効率の良いダイエットの3つの柱

では健康的で効率の良いダイエットには
大切な柱が3つあります。

●バランスの良い食事

●適度な運動

●十分な睡眠

この3つの柱を見直す事で
あなたも健康的で効率の良いダイエットを
成功させることが出来ますよ。

■週一回通われたお客様☆ビフォーアフター（4か月）

上がトレーニング初日。

下がトレーニング開始から
ちょうど4か月後です。

お客様は医療従事者の方なので
夜勤が月に7～8回もあったりと
とても不規則な生活を強いられる
環境です。
その結果、
食事の時間もバラバラだったり
忙しすぎて出前のもので済ませてしまったり
深夜にお菓子につい手が伸びてしまったり…

そんな忙しく不規則な生活の中
週一回はなんとか時間を作って
4か月間トレーニングを頑張られました。

その結果

体重　　マイナス3.2㎏
体脂肪　マイナス3.1%
腹囲　　マイナス4.5㎝

足回りや腕周りもマイナス1cmと
無理なくストレスフリーで
身体全体がサイズダウンしました💖

写真を見てもそれが
わかりますよね。

特に後ろから見た写真の
お腹から腰にかけてが
すごくスッキリしています✨

また当初見られていた
太ももとふくらはぎのセルライトらしきものが
4か月後にはなくなっています👀
素晴らしいですよね✨

それだけではありません。
当初は腹筋を行うのも
数回がが精一杯だったお客様が
今ではなんと‼️

15回を３セットも
出来る様になられました✨

仕事上でも変化があったそうで
「仕事中、疲れにくくなった❣️」
とおっしゃられていました。

さらに
「週に一回のトレーニングが
　楽しみなんです💖」

なんてパーソナルトレーナーとして
嬉しいお言葉をいただきました😭

まだまだお客様には大きな目標があります‼️

私も目的達成に向けて
全力でお客様をサポートしていきます♪

身体を変わるためには
今のままではなかなか変える事は
難しい事がほとんどです💔
まずは、あなたの置かれている環境を変える必要があります。

そしてあなたと一緒に
二人三脚してくれるあなたの最強のサポーターが
それを後押ししてくれます。

私はトレーニングに苦手意識のある
不安を抱えたあなたの力になれます。

なぜなら私は出来ない事がたくさんあって
たくさん凹んだり悔しい思いをしてきたから…

あなたも始めてみませんか❓

今までダイエットがうまくいかなかったあなたも
無理なく継続する事で
ちゃんと結果ってついてきます。

あなたも一緒に笑顔を手に入れませんか？

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