40代から始める身体引き締め専門
女性専用パーソナルトレーニングの
こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。
兵庫県の伊丹市で
パーソナルトレーニング指導を行っています。

肩がなんだか重たい
肩の動きが悪い　などなど…
そんな40代以降の女性におすすめしたいと
紹介したセラバンド。
前回のおはなしはこちら

今日はそのセラバンドを
実際買ってみたいなって
そんなあなた向けのお話です。

■セラバンドはどこで買えるのか？

このセラバンド
どこで購入できるのか？
気になりますよね。

Amazonや楽天などのインターネットや
ビックカメラ・東急ハンズ・マツモトキヨシなど
いろいろな店舗で取り扱いされています。

ちなみに私はインターネットで購入しました。

目印はこのロゴです。

■セラバンドの長さはどれがいい？

気になるのはセラバンドの長さ
1ｍや1.5ｍなどなど
長さはいろいろあります。

セラバンドの正しい持ち方は
運動の開始位置でちょうどいい長さになるように
手のひらにかけてから、
ぐるりと一周させて持ちます。

握力の弱い方は、輪を作って結んで
その輪の中に手首に通してから握るのもお勧めです。

そう考えると
短すぎる場合、強度が高くなってしまったり
つかえる種目が限られてくるので
長さはだいたい自分の身長くらいはあった方がよさそうです。
女性のあなたなら1.5ｍがお勧めです。
もちろんこれは、私の考えですので
参考にしてみて下さいね。

■セラバンドを使うときの注意点

セラバンドを使うときに気を付けたい点を
紹介します。

●セラバンドは天然ゴムラテックスを含んでいます。
　かゆみやショックなどのアレルギー性症状を
　まれに起こすことがあるので
　そのような場合には､直ちに使用を中止しましょう。

●使用する前は必ず、
　セラバンドに破れや穴などがないか
　確認するようにしましょう。

●セラバンドは強度度が弱ければ弱いほど
　薄い素材になるので
　消耗がはやくなります。
　劣化した場合は新しいセラバンドを
   使用してください。
　万が一、使用中に切れたりすると
　怪我に繋がるので気を付けてください。

●指輪などのアクセサリーや硬いもの
　突起物でセラバンドが破れる事があるので
　使用するときは広い場所で行ってください。

●セラバンドを保管する場所は
　直射日光の当たる場所や
　高温になる場所は避けてください。

●セラバンドを結んだまま保管すると
　結び目でゴムが圧着されてしまって
　くっついたり、ほどくときに破れることがあるので
　保管するときはほどいてください。

次回は具体的なトレーニング方法などを
紹介しますね。