こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

先日、オンラインパーソナルトレーニングを
指導させていただいている
徳島市在住の40代　O様より
お声をいただきました。

お客様は週に1回
残業がない限り、定期的な時間で
オンラインパーソナルトレーニングを
受けて下さっています。

友達に「背中が引き締まって
以前と全然違うやん‼️」
と言われました。

とオンラインが始める前に
嬉しそうに話してくださいました。

身体が引き締まった以外にも

　　●体力
　　●精神面
　　●便秘解消
　　●肌質の向上

運動を始めた事で
たくさん変化があったようです。

Q．トレーニングを始める前はどのようなことで悩んでいましたか？

年齢とともに身体のたるみ
だらしない体型
体力の衰え・お通じも悪く
少し運動すると左足が頻繁につり
とにかく食欲を抑えられず
食べ過ぎて毎回後悔する
という事の繰り返しで、
体型だけでなく
心のダメ人間だな～と思っていました。

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

ずっと体型と心を鍛えたいと思ってまして
You Tubeで筋トレをやってたのですが
ただ同じような動きをし
こんなもんで筋肉に効いてるのかな？
と思いながら数をこなして
やって気になってるだけでした。
そんな時にお話を聞いて
私も変われるかも！
と思いチャレンジさせていただきました。
一番は、りえさんがトレーナーの方だったから！
チャレンジしたいと思いました。

Q．パーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

回数を重ねるごとに、
トレーニングもレベルupして行き
くじけそうになった時
「頑張れ！！」
と声掛けをして下さったり
出来た時には
「よく頑張った！！」
と自分の事の様に喜んで下さる。
この年になると人を励ましたり
応援する事はありますが
される事があまりない事なので、
「頑張れ！！」
って言われると
「頑張る～！！」
と嬉しくなりテンションが上がります（笑）
声掛けなどが絶妙で
諦めないぞ！！って気持ちにさせてくれます。
私の限界も分かって下さってるので
無理なことはストップをかけて下さり
なぜ出来ないのかなど
的確なアドバイスをして頂けるので
細かな所まで見て下さってるんだな
と安心してます。

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

スタートして間もない頃は、
何度もGIVE!!と叫びそうになり
ヘトヘトになりながら
翌日の筋肉痛との戦いでしたが、
回数を重ねて行く中で
筋肉痛も軽くなり
食欲の制限や意識の改善もされ
肌質も良くなり
化粧のりも良くなりました。
出来なかった事が出来るようになったり
ただただキツイ！！と思っていた事が
キツイの向こう側に行ける様になり（笑）
今では爽快感になりました。
毎回楽しくてたまりません。

Q．これからパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

私は全身コンプレックスの塊です。
でも、トレーニングを指導して頂く様になってから
家族や友達から
「良い体型なって来たね！」
と言われると本当に嬉しくて
自分は歳だからとあきらめず
いくつからでもチャレンジ出来る
チャレンジして良かったと思いました。
私と同じ気持ちになって頂けると良いなと思います。