40代から始める身体引き締め専門

パーソナルトレーニングの

こんにちは　梶田りえ（かじたりえ）です。

兵庫県の伊丹市で

パーソナルトレーニング指導を行っています。

■えっ！こんなはずでは…

40代を過ぎると
今まで着る事が出来てたスーツを
久しぶりに着てみると
ウエストが弾けんばかりになっていて
「えぇ～！！！」
なんて事はありませんか？

立ってるときは大丈夫
でも座ったら苦しくて息できない。
しょうがないから
ボタン外す…
なんて事もありませんか？

私も実は
残念ながらあります。

切なくなりますよね…

なんとかしなくちゃっておもって
通販やネットで急いで
ダイエットアイテムを買ってみたり
痩せるサプリを買ってみたり
ご飯を抜いてみたり
いろいろやった経験があるかもしれません。

■40代女性の現実について

誰しも年齢を重ねていくと、
なにもしなければ
体力が衰えていきます。
体力（筋力）が衰えていけば、
今までと同じことをしても
疲れやすくなり、
動くことが苦痛になってしまうので
行動範囲が狭くなりがちです。
その結果
運動量が減り
消費カロリーが少なくなるので
太ってしまうのです。
その傾向は、
40代を過ぎたころから顕著に表れてきます。

また女性ホルモンのバランスの乱れも
その理由の一つです。

女性ホルモンは
30歳前後をピークに徐々に
分泌量が低下していくので
40代以降にその影響が出やすくなります。
特徴としては
女性ホルモンが乱れてくると、
カラダ全体に皮下脂肪がついていたのに
内臓脂肪が増えるようになり
お腹周りが特徴的に大きくなる太り方になってきます。

■スーツをかっこよく着こなしたい

今、40代後半の女性が同じ悩みを抱えていて
一緒にそれを解決する為に
パーソナルトレーニングをしています。
彼女の希望は
「スーツをかっこよく着こなしたい」

運動をほとんどしていなかった彼女です。
あまり得意でもない彼女が今
その目標の為に一緒に頑張っています。

1か月たった今日
「久しぶりにスーツを着たら
　パンパンだったウェストが
　ちょっと余裕が出てきました！」
と報告をいただきました。

素晴らしいですよね！
体重に変化はありません。
しかし身体が引き締まってきました

食事の面では
これは食べてはいけないなどの
制限はまったくしていません。
それなのに変化が出てきています。

彼女がしたことは
行動を起こしたという事だけ

あなたが変わりたいのであれば
是非ご相談ください。