自宅で完結！コロナ太りを撃退！ | 伊丹で女性に選ばれるパーソナルトレーニングTenchance（テンチャンス）

その①　行き帰りの時間がいらない

ジムに通う時間が節約できます。
トレーニング前後の移動時間を有効に使えます。

その②　終わったらすぐに好きな事が出来る

トレーニングが終わったらすぐにテレビをみたり家の用事をする事が出来ます。
45分だけだから続けやすい。

その③　人目が気にならない
オンライントレーニングは画面を通じて1対1なので
他人の目を気になりません。
運動に自信がなくても大丈夫です。

その④　畳1畳のスペースで出来る

オンライントレーニングは場所を取りません。
畳1畳のスペースだけ準備できれば
いつでも始める事が出来ます。

その⑤　交通費が掛からない

オンライントレーニングは自宅で出来るので
交通費がかかりません。

その⑥　コロナウィルス感染のリスクがない

自宅で行う為、コロナウィルス感染のリスクが回避できます。
安心してトレーニングに集中出来ます。

その⑦　お化粧や服装を気にしなくていい

自宅にいながら、オンライン上で行う為
お化粧や服装など気にする必要がありません。

とはいってもオンライントレーニングって
どこかでややこしいと思ってはいませんか？

オンライントレーニングはややこしい
と思っていませんか？

始めるまではそう感じるかもしれませんが
最初の設定だけ出来ればあとは意外と簡単！

あなたがわかるまでしっかり指導します。
質問なども気軽に出来るので結果に繋がります。
そして自宅に居ながらジムやスタジオに近いトレーニングがあなたの悩みを解消します。

とはいえ、オンライントレーニングはいいところばかりではありません。
デメリットもありますもありますのでお伝えしておきます。

オンライントレーニングのデメリット
①スマートフォンかパソコンが必要
②たまに聞こえづらい時もある
③タッピングは出来ない（触る事が出来ない）

デメリットを考えたとしても、オンライントレーニングには
それに勝るとも劣らないメリットがありますので、
ぜひぜひご検討いただけたらと思います。

ステップ１場所の確保

6畳のスペースを用意してください。

ステップ２お着替え

動きやすい服にお着替えください。

ステップ３ zoomの準備

5分前にアクセスしてください。

あとは時間を待つだけです。

準備が出来たら、いよいよトレーニングの開始です。

でも、実際どんなトレーニングをするのか？
気になりますよね。

トレーニングの例をご紹介します。

事前に以下の事をお伺いし、あなたの目的や目標を叶えるための、あなただけのメニューをご考案させていただきます。

●身長、体重、体脂肪率
●年齢、性別
●トレーニング歴、ご経験
●トレーニングの目的、目標
●怪我や病気のご経験

●30代女性の例
☆トレーニングの目的、目標
「猫背の改善と身体のたるみを解消したい！」
①上半身の硬くなった筋肉を柔らかくほぐす運動
②上半身の動きにくい箇所を積極的に動かす運動
③身体を温める全身を使った運動
④下半身の大きな筋肉を使った運動
⑤上半身の姿勢にかかわる筋肉を使った運動
⑥数種目を繰り返して行う運動
⑦お腹周りの筋肉を使った運動

●40代女性の例
☆トレーニングの目的、目標
「太ももと二の腕・お腹を引き締めたい！」
①下半身の硬くなった筋肉を柔らかくほぐす運動
②お腹と背中を使った運動
③下半身の大きな筋肉を使った運動
④二の腕の筋肉を使った運動
⑤背中の筋肉を使った運動
⑥数種目を繰り返して行う運動
⑦お腹周りの筋肉を使った運動

いただいた感想をご紹介します

自分のレベルに合わせてトレーニング内容を考えて下さるので安心です。

大津市在住　40代　Ｔ様

自分のレベルに合わせてトレーニング内容を考えて下さるので安心です。

またジムとは違いまわりに人がいないので自分のペースでトレーニングが出来ると思います。

今はコロナウィルスで外に出る事も少なく運動不足になりがちと思いますので

家の中で出来るZOOMを使ったトレーニングはおすすめです。

家族や友達から「良い体型なって来たね！」と言われて・・・

徳島市在住　40代　O様

You Tubeで筋トレをやってたのですがただ同じような動きをし

こんなもんで筋肉に効いてるのかな？と思いながら数をこなしてやってる気になってるだけでした。

トレーニングを指導して頂く様になってから家族や友達から「良い体型なって来たね！」と言われると本当に嬉しくて自分は歳だからとあきらめずいくつからでもチャレンジ出来るチャレンジして良かったと思いました。

もしあなたがオンライントレーニングを受けて成果が出れば

コロナ太りする前に着ていたあの服が、また着れるようになったり
猫背が改善されて姿勢が良くなったり
肩こりが解消されて身体が軽くなったり
ストレス解消が出来てぐっすり夜眠れたり

と　あなたの希望を叶えることが出来るでしょう。

そんなあなたの希望を確実に叶えていただくために
今回は3月限定で特典もご用意しました。

３月限定特典

1か月間のサポート（回数は無制限）

初回レッスン後、湧き出てきたあなたの疑問について運動内容や食事内容などについてメールとラインをご利用いただけます。

値段について

本来は対面のトレーニングでは8000円頂いております。

しかしこの昨年から始まったコロナの影響で運動不足に陥っている外に出るのも怖いというお声もいただいております。

そこで今回はそのようなお悩みを抱えている方の為に3月限定のオンラインパーソナルトレーニングを提供する事にしました。

価格は3000円（税込み）でのご提供になります。

お申し込み方法

下記のフォームに必要事項をご記入いただき「上記の内容で申し込む」というボタンをクリックしてください。

折返し、お支払い方法、ご予約方法、そしてオンラインパーソナルの準備について記載されたメールが届きます。

必須お名前
必須メールアドレス
必須電話番号 ※オンラインセッション時、万が一繋がらなかった時に利用させていただくことがあります。
任意備考

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※お申込み後10分を経過してもメールが届かない場合には迷惑フォルダに入っているかご記載のメールアドレスに間違いがある可能性がございます。お手数ではございますが再度ご送信ください。

プロフィール

梶田りえ（かじたりえ）パーソナルトレーナー

大手スポーツクラブでスタジオインストラクターとして
バーベルエクササイズ・体幹トレーニング
短時間で体脂肪を落とす効果が期待できる
インターバルトレーニングなど
甲子園球場収容人数（47,508人）以上の
のべ52000人以上のお客様を指導する。

担当クラスはキャンセル待ちが出る程の
人気クラスとなっている。

スタジオインストラクターの経験で得た
運動が苦手な女性や初心者でも理解しやすい
わかりやすく丁寧な指導と、
話しやすく明るい人柄は、
「やる気が出る」「元気をもらえる」
と定評があり女性ファンから支持されている。

「自分一人では身体を引き締めれない」
「運動が続かない」
「どんな運動をすればいいかわからない」

そんな女性の為に
その女性が望むゴールに向かって、
常に意思疎通を重要視し、二人三脚をモットーに
得意な部分を伸ばして
苦手な部分はゆっくりと克服していき
健康的に引き締まった身体を手に入れる為の
指導を現在続けている。

自宅で完結！
コロナ太りを撃退！

なぜパーソナルトレーニングなのでしょうか？

オンライントレーニングが選ばれる理由

オンライントレーニングは意外と簡単